Vier podiumplaatsen voor Ava’70

Vier leden van Ava’70 hebben in Beek een podiumplaats weten te bemachtigen. Dit werd duidelijk na de derde en tevens laatste wedstrijd van de Winterbosloop competitie. De afgelopen drie zondagen werd er op een onverhard crossparcours in het Montferland gestreden om de prijzen. De derde wedstrijd werd gekenmerkt door zware omstandigheden. Dit had alles te maken met een temperatuur van ver onder het vriespunt.

.

 Ruben Boekelder haalde een mooie prijs op in Beek

Vanmorgen telde de thermometer -10 grd, dit maakte voor de Bikkels van Ava'70 niets uit. Zij liepen mee op de 1, 2 en 5 Km in het heuvelachtige bos  bij 't Peeske in Beek.
Er werden door de meeste atleten ondanks de dunne sneeuwlaag toch mooie tijden gelopen.

Uitslagen
Meer foto's, klik op onderstaande foto. 

3e Bosloop Beek 2012

Zomaar..

Ruben Boekelder wint in Gendringen

Ruben Boekelder heeft in Gendringen de Engbergenloop gewonnen. Op de 1,3 kilometer won hij de tweestrijd met zijn clubgenoot Stan Prinsen. De twee jeugdige leden van Ava’70 zijn erg aan elkaar gewaagd. Twee weken geleden waren de rollen nog omgedraaid, toen bleef Prinsen, Boekelder ruim voor. In Gendringen liep Boekelder naar een tijd van 05:05 minuten. Prinsen kwam tien tellen later over de streep.
De weersomstandigheden waren alles behalve ideaal. Vlak voor de start van de zes kilometer begon het hard te regenen. Dit weerhield een grote groep Ava’70-leden niet om gewoon van start te gaan. Gerrit Dijkslag hield goed stand in het sterke deelnemersveld. Hij kwam binnen na 20:48 minuten. Jan Wevers (21:33 min) liep na lange tijd weer een wedstrijd. Wevers ging voor zijn doen hard van start. Ondanks deze snelle start kon hij het tempo toch hoog houden. Met deze tijd won hij de strijd bij de mannen boven de vijftig. Erwin Wamelink en Luuk te Brake liepen aan het begin van de wedstrijd met elkaar op. In het zwaarste gedeelte van de wedstrijd moest Te Brake zijn clubgenoot laten gaan. Wamelink (22:54 min) bleef Te Brake (23:24 min) uiteindelijk een halve minuut voor. Wim Brinkman (23:31 min) kwam niet veel later over de streep. Arno Kastein kwam voor het laatst in actie tijdens de 3dNb novembercross competitie. Kastein ging rustig van start en kon het tempo naarmate de wedstrijd vorderde iets opschroeven. Kastein was erg tevreden met zijn 25:10 minuten. Jan Rademaker (26:17 min) komt normaal gesproken in actie op de lange afstand. In Gendringen bewees Rademaker ook de wat kortere afstand goed te beheersen. Veteraan Ton Roks werd knap derde bij de mannen boven de zestig. De 67-jarige Roks kwam binnen na 27:19 minuten.

Bij de dames kaapte Katja Demkes de derde plaats weg bij de vrouwen.
Demkes (24:56 min)liep een erg sterke wedstrijd en noteerde een mooie tijd onder de 25 minuten. Heidie Jentink was de vierde vrouw die de finishlijn passeerde. Jentink liep over haar zes kilometer 25:11 minuten. Ingrid van Zolingen (26:18 min) liep op het afwisselende parcours in Gendringen naar een mooie vijfde plaats. Achter de eerder genoemde dames van Ava’70 kwam Marieke Prinsen binnen. Prinsen werd zesde in een tijd van (27:02 min). Nicole Mateman (30:47 min) settelde zich met haar negende plaats ook knap in de top tien. Diekje Huitink (33:40 min) bleef na een sterk laatste deel Annie Buesink (33:43 min) net voor. Lenie Wamelink heeft zich aan het begin van vorig jaar aangesloten bij Ava’70. Wamelink kwam erg tevreden over de streep na 38:28 minuten.

Esther Boekelder zorgde net als haar oudere broer Ruben voor succes. Met haar tijd van 05:47 minuten werd Boekelder tweede op de 1,3 kilometer.

Binnenkort onder dit logo alles over de  Gerard Tebroke Memorialloop.

Wouter Gijsberts hervindt zich in Engbergenloop met fraaie zege
ENGBERGEN/GENDRINGEN - Wouter Gijsberts uit Doetinchem won zondagmiddag onder zware, gure regenachtige omstandigheden de jaarlijkse Engbergenloop over 12 kilometer in een tijd van 43.25 minuten. ‘’Twee jaar geleden won ik hier nog in een drie minuten snellere eindtijd. Dat was vandaag niet realistisch. Ik ben daarom bewust rustig gestart, maar wel alleen in eigen tempo de wedstrijd gemaakt en dat hakt er ook flink in. Van oktober tot januari had ik niet getraind. Mijn conditie was niet goed en ik kwam duidelijk inhoud tekort. Toch heb ik weer aansluiting gezocht bij de groep van Titus Fierkens van de Liemers. In Engbergen was het drassig en erg pittig om te lopen. Het kostte me veel energie om overeind te blijven. Soms ging ik bijna onderuit op het parcours. Het is wel goed voor je motivatie om te weten waar je staat. Met mijn nieuwe baan als vertegenwoordiger bij Doetinchem parketvloeren zal ik wat minder trainen. ’’ De 41-jarige plaatsgenoot Marco Rutgers van Argo was erg content met zijn tweede plek in 45.48 minuten. ’’Het ging geweldig. Langs het water bij het bruggetje haalde ik Gerton Prinsen uit Eibergen in die vrij hard wegging. Per ronde verloor hij vervolgens dertig meter op mij. Voor mijn gevoel zat ik niet al te ver achter Wouter, maar om het gat te dichten kom je snelheid tekort. Duur daarentegen heb ik genoeg en ik kon mijn tempo vasthouden. Als training liep ik de Apeldoorn marathon en won ik de Leuvenheimse Beekloop over 15 kilometer. Als laatste test voor de Rotterdam marathon op 10 april start ik nog op de 30 km in Vorden, waarna ik volledig vertrouwen heb in een goede afloop bij de Fatimaloop.’’ De 36-jarige Prinsen kreeg geen grip en kon onvoldoende snelheid maken en werd derde voor Ronald van Aalten van Atletico’73. Argonaut Paul Huls werd vijfde, gevolgd door Raymond Schuurman uit Dinxperlo en Carel Lueb uit Wehl. Carel Stortelder liep voorafgaande aan zijn 12 kilometer in Engbergen nog even de Baggerloop in Didam mee. Met 51.07 was het langeafstandloopster Mariette ten Bokkel van Atletico’73 uit Hengelo die bij de vrouwen won in 53.16 minuten. ‘’In het bos was het best zwaar. Op de vlakke gedeeltes wist ik aan te zetten. Ik ben net 50 jaar geworden. Toch zit er nog genoeg progressie in mijn prestaties. Zo wil ik dit jaar drie marathons lopen: Enschede, Amsterdam en Eindhoven. Daarvoor zal ik in een aantal wedstrijden bewust de concurrentie opzoeken.’’ Suzan Zweers van Atletico’73 uit Doetinchem won de strijd om de tweede en derde plek van haar plaatsgenote Els Moorman die herstellende is van een voetoperatie. Hun tijden waren respectievelijk 56.08 en 56.52 minuten. Thijmen Kupers uit Lengel, lid van Atletico’73, had een redelijk goede winter gelopen en won de zes kilometer bij de mannen in 18.57 minuten. Lars Duistermaat uit Winterswijk, lid van Archeus die in de eerste kilometer het tempo bepaalde, liet zich al snel inhalen door de redelijk in vorm verkerende Kupers. Nadat Duistermaat enige tijd het spoor volgde van Kupers moest hij tempo laten zakken. Eerstejaars senior Kupers, die blij is met zijn huidige niveau, gaf aan: ’’Ik had een redelijk hoog tempo en kon soepel doorlopen. Eenmaal op de atletiekbaan kon men zien dat ik toch een aardig gat had geslagen. Als ik de limiet van 1.50 minuten op de achthonderd meter voor het EK onder de23 jaar weet te realiseren zou dat mijn eerste interlandwedstrijd worden straks.’’ Eerst wacht hem nog de Fatimaloop en de Batavierenloop. Duistermaat liep een sterke midwintermarathon in Apeldoorn en onlangs in Schoorl een snelle tien kilometer in 33.31 minuten. Survivalrunner Gerrit te Grotenhuis uit de Heurne vond bijna aansluiting, maar moest genoegen nemen met een derde stek. Gerben Schreurs die kampte met conditieachterstand, werd vijfde voor Henri te Braak van Ciko’66. Saskia Weinans uit Ulft, net als Kupers, lid van het Running Team Achterhoek streek de winst bij de vrouwen op in 22.28 minuten. De Nederlands Kampioene indoor: ‘’Ik was niet van plan om vandaag hard te gaan. Toch draaide ik een hoog tempo en kende geen moment van verzuring. Samen met de nummer twee, Lisa te Molder verblijven we straks een trainingsweek op Papendal. Verder richt ik me op regionale wedstrijden tot vijf kilometer.’’ Lisa hield het verschil beperkt op Saskia. Toch probeerde ze dichterbij te komen wat uiteindelijk niet lukte. Katja Demkes uit Lievelde werd derde dame. Sten Schaper van Argo won de drie kilometer in 11.08 minuten. Mayke Nusselder van Argo legde beslag op de eerste plek bij de vrouwen in 14.40 minuten. De Engbergenloop werd georganiseerd in een gemoedelijke sfeer, door atletiekvereniging Atletico’73 onder auspiciën van de KNAU en trok in totaal bijna 300 deelnemers. Voorzitter Gerard Jansen van Atletico’73 praatte het evenement op voortreffelijke wijze aaneen. Alle deelnemers kregen een fraaie, warme muts als herinnering aan hun ontberingen.

Uitslagen Engbergenloop 2011: 12 kilometer Mannen Overall: 1. Wouter Gijsberts (Doetinchem) 43.25 minuten, 2. Marco Rutgers (Argo) 45.28, 3. Gerton Prinsen (ASV) 47.20, 4. Ronald van Aalten (Atletico’73) 49.32, 5. Paul Huls (Argo) 49.51, 6. Raymond Schuurman (Dinxperlo) 50.09, 7. Carel Lueb (Argo) 50.12, 8. Peter van de Pol (Ciko’66) 50.38, 9. Erik Bakker (Friesland) 50.45, 10. Guus Elfring (Lobith) 50.52. 12 kilometer Mannen Veteranen I: 1. Marco Rutgers (Argo) 45.48 minuten, 2. Ronald van Aalten (Atletico’73) 49.32, 3. Carel Lueb (Argo) 50.12. 12 kilometer Mannen Veteranen II: 1. Paul Huls (Argo) 49.51 minuten, 2. Erik Bakker (Friesland) 50.46, 3. Guus Elfring (Lobith) 50.52.  12 kilometer Vrouwen: 1. Mariette ten Bokkel (Atletico’73) 51.07 minuten, 2. Susan Zweers (Atletico’73) 56.08, 3. Els Moorman (Argo) 56.52. 6 kilometer Mannen Overall: 1. Thijmen Kupers (Atletico’73) 18.57 minuten, 2. Lars Duistermaat (Archeus) 19.16, 3. Gerrit te Grotenhuis (Rops en Running-Aalten) 19.28, 4. Jorik van Egdom (VAV) 19.34, 5. Gerben Schreurs (Archeus) 20.10, 6. Henri te Braak (Ciko’66) 20.13, 7. Tom Baak (Archeus) 20.30, 8. Gerrit Dijkslag (AVA’70) 20.48, 9. Dimitri Stefas (Argo) 21.23, 10. Jan Wevers (AVA’70) 21.33. 6 kilometer Mannen Veteranen I: 1. Henri te Braak (Ciko’66) 20.13 minuten, 2. Gerrit Dijkslag (AVA’70) 20.48, 3. Dimitri Stefas (Argo) 21.23. 6 kilometer Mannen Veteranen II: 1. Jan Wevers (AVA’70) 21.33 minuten, 2. Jos Slutter (Argo) 22.02, 3. Ab Huntink (Doetinchem) 23.21.  6 kilometer Vrouwen: 1. Saskia Weinans (Atletico’73) 22.28, 2. Lisa te Molder (RTA-Zieuwent) 22.58, 3. Katja Demkes (AVA’70) 24.56, 4. Heidi Jentink (AVA’70) 25.21, 5. Ingrid van Zolingen (AVA’70) 26.18. 3 kilometer Mannen: 1. Sten Schaper (Argo) 11.08 minuten, 2. Bram van Aalten (Atletico’73) 12.27, 3. Bernard Overman (Atletico’73) 13.03, 4. Thijs van Aalten (Atletico’73) 13.04, 5. Dirk Mulleman (Atletico’73) 13.27.  

Routinier Jochem Bruggink achterhaald in slotfase van zware survival strijd Belg De Cooman
Door Benno Stevering
GENDRINGEN – ‘’Ik was vooraf vanwege blessureperikelen niet de favoriet, maar als ik ga wil ik ook voluit gaan. Maar ja, hoe diep wil je survivallen! Ik heb er hard genoeg voor gestreden. Voor ons is het niet belangrijk dat we schoon over de streep komen, maar wel zonder blessures.’’ Het resultaat uitte zich zondag tijdens de jaarlijkse, zware TSC survivalrun over 18 kilometer met 62 hindernissen in een fraaie overwinning voor de 28-jarige Jochem Bruggink uit de Heurne met een tijd van 2.05.38 uur. De evenoude De Cooman uit het Belgische Gent, die nagenoeg de gehele wedstrijd domineerde, werd geklopt in de slothindernis en klokte 2.05.52 uur. Ondanks zijn verwijzing naar een tweede plek, behield hij zijn eerste plaats in het tussenklassement van het Top Survival Circuit met drie zeges uit vijf wedstrijden. Bruggink won, maar gaat met meer zelfvertrouwen de rest van de competitie in. Joep Brinkers uit Eibergen was tevreden met zijn vierde plaats achter Danny Hagebeek uit Ureterp maar ondervond wel hinder van de kou. De 46-jarige Lia Nummerdor uit Vragender had 3.41.38 uur nodig om als enige vrouw op deze afstand de kou te trotseren in de strijd tegen de elementen. Joost Veldhorst uit de Heurne won de RUC-wedstrijd. Linda Schoenmakers uit Breda won afgetekend voor Liesbeth de Feyter uit Baal. Ellen Gussinklo uit Aalten werd vierde voor Renata Gierkink uit Vragender. De survivalrun van 2011 zorgde in Gendringen voor spectaculaire sportmomenten, waarbij atleten hun beste beentje voor zetten in fantasierijke touwhindernissen.
Tot de swingovers op 500 meter na de start leurde Bruggink aan kop, waarna de Belg die over een hoger looptempo beschikte, hem voorbij spurtte. Onderweg bleek de postmanswalk nog een aardig struikelblok. Het onderlinge verschil liep op een gegeven moment op tot maximaal twee minuten. Daar waar Bruggink raak schoot, was het Michaël de Cooman die miste bij het boogschieten, waarna de achterstand op de koploper van Nederlands Kampioen Jochem Bruggink uiteindelijk kleiner werd. Dit werd echter steeds kleiner. In de slotfase ontpopte zich een strijd tot op het tandvlees. De keus van Bruggink om met snelheid onderlangs het touw in apenhang de finish te bereiken, bleek een gouden greep. ‘’In beginsel mocht hij de wedstrijd maken van mij, maar het verschil moest niet te groot worden. Het gat was groter dan verwacht. Voor mij, gold het verstand op nul te zetten en door te lopen! Het houthakken ging goed. De Duitshof combihindernis gaf nog wat problemen. Het werd tenslotte erg spannend in de slothindernis. Het touw was glad en ik voelde de verzuring al, maar ik had mijn ademhaling onder controle en ging door! Michael wilde mij graag verslaan, maar had dit zelf in de hand. Het was een echte strijd. Dankzij een goede, intensieve behandeling van ondermeer Rudi Bolwerk aan mijn beknelde schouderzenuw kan ik nu weer lekker trainen. Alleen Beltrum heb ik moeten laten schieten. Na het afronden van mijn opleiding ga ik volop aan de bak met mijn bedrijf. Verder blijf ik survivaltraining geven.’’ De Friezen Kerst Wind en Jan Nauta, beiden grote concurrenten, waren afwezig. Michael de Cooman met acht jaar survival ervaring, gaf aan dat hij zijn voorsprong niet wist uit te bouwen. ‘’Mijn energie raakte bijna op. Die snijdende tegenwind en de waterdoorwadingen, gecombineerd met pittige hindernissen maakte het ons wel lastig. De spanning was te snijden.’’ Beide atleten zullen elkaar in het Friese Kootsterstille over drie weken weer tegenkomen. Vorig jaar verkeerde Bruggink in bloedvorm en finishte daar met acht minuten voorsprong op Michael. In juni wacht hen in Harreveld het NK survival TSC. Winnares Lia Nummerdor gaf haar complimenten aan de organisatie van survivalrun Gendringen. ‘’Het is weer iets uitdagender dan vorig jaar. De organisatie weet perfect de juiste balans tussen hindernissen en de schoonheid van de natuur in het parcours te benutten. Ons hele gezin survivalt. Dat geeft mij ook in mijn twaalfde survivaljaar de nodige energie om deze run weer te voltooien.’’ De Belg Frank Logghe uit Snellegem werd eerste veteraan in 2.26.36 uur voor Marcel Wienholts uit Ulft die 2.28.35 uur nodig had. Mister constant, Marcel Scholten uit Meddo, survivaller van het eerste uur, werd in deze klasse zesde.
Het RUC over een afstand van 12 kilometer met 40 hindernissen, kende een afgetekende zege voor het talent Joost Veldhorst uit de Heurne in 1.22.57 uur. Hij legde nadrukkelijk een stempel op de wedstrijd. In de tweede startgroep was het plaatsgenoot Gerrit te Grotenhuis die lekker liep en hem qua tijd het dichtst naderde. De bijna vijftig jarige Bart Dinkelman uit Lochem, maar nog steeds blessurevrij, werd derde bij de veteranen achter Peter Rutjes uit Loil en Rudi Ruesink uit de Heurne. Na het kanovaren duurde het even voordat de deelnemers hun handen weer op temperatuur kregen. Ruesink liep lange tijd voor Rutjes. Meervoudig kampioen Rutjes bezig met zijn comeback na enkele jaren afwezigheid in het circuit, profiteerde van de misstap van Ruesink bij het boogschieten en werd eerste bij de veertig plussers in 1.33.12 uur. Ruesink klokte 1.35.25 uur, terwijl Dinkelman in 1.40.41 uur over de meet kwam. Henk Krabbenborg uit Aalten pakte de vierde plek, terwijl Henk van Zantvoort de plaatselijke favoriet de achtste plek opeiste in 1.46.33 uur. Winnaar Veldhorst liep soepel. ‘’Het was geen 1 op 1 strijd zoals bij het TSC. De combinatie van klimmen en hardlopen uit zich voor mij, ondanks de gure wind in een goed resultaat. Ik lag direct op kop en wist vol op tempo door te trekken. Ondanks dat ik thuisvoordeel had, vielen de omstandigheden tegen. Dit is mijn vierde RUC seizoen. Voor het algemeen klassement heb ik nu vijf van de zes wedstrijden gelopen. Kootstertille kent het NK RUC. Als drievoudig Nederlands Kampioen RUC zal ik daar over drie weken mijn titel verdedigen. Zowel wij als de TSC-deelnemers ondervonden geen last van opstopping bij de hindernissen. Wel moet je elkaar wat gunnen, vinden wij als sporters, dus blijf goed kijken wie er passeert in de touwen!’’
Het parcours van de survivalrun in Gendringen was bestemd voor de echte ‘bikkels’. Over drie dagen verdeeld kwamen er daarvan duizend uit heel Nederland aan de start. De tientallen hindernissen en de gure kou gaven de survival een meerwaarde als het om extremen ging. Men moest dan ook diep gaan om ongeschonden de finish te halen. Met pijn en vermoeidheid vetrokken gezichten, hangend in de touwen, werd er gevloekt en getierd. Voldaan ging men tenslotte huiswaarts. De uitdaging was volbracht. Toch waren dankzij de goede aanwijzingen van de vele vrijwilligers de hindernissen te doen. Lof voor alle parcoursbouwers. De survivaleditie van 2011 zorgde in Gendringen wederom voor spectaculaire sportmomenten.

UITSLAGEN ENGBERGENLOOP 2011

                       UITSLAGENLIJST - 1,2 KM TM 6

Plts   StNr   Naam                       Vereniging/Woonplts   GbJr  Uitsl  Categ  Tijd      Km/Uur  Tijd/Km
-----  -----  -------------------------  --------------------  ----  ------ -----  --------  ------  -------
    1    501  Jorben Kraan               Christoffel Gendring  2005      1e m6         7:35  10,681     5:37 
    2    502  Sil Garritsen              Argo                  2005      2e m6         7:59  10,146     5:54 
    3    503  Levi Kuiperij              Bontebrug             2005      3e m6         8:06  10,000     5:59 
    4    504  Svea Gerritsen             Antonius Ulft         2005      1e v6         8:07   9,979     6:00 
    5    505  Janneke Vet                Antonius Ulft         2006      2e v6         8:24   9,643     6:13 
    6    506  Pelle Westerhof            Woelwaters Ulft       2005      4e m6         8:33   9,474     6:19 
    7    507  Levi van Telgen            Bontebrug Silvolde    2005      5e m6         8:56   9,067     6:37 
    8    508  Kaya Wassink               Bontebrug             2007      3e v6         9:44   8,322     7:12 
    9    509  Tom ter Bogt               Mariaschool Ulft      2005      6e m6         9:45   8,308     7:13 
   10    510  Thom Wassink               Bontebrug             2006      7e m6         9:54   8,182     7:19 
   11    511  Levi Roeterink             Mariaschool Ulft      2006      4e v6         9:55   8,168     7:20 
   12    512  Ivan Wassink               Bontebrug             2005      8e m6        10:20   7,839     7:39 
   13    513  Nienke Kroezen             Bontebrug             2005      5e v6        10:27   7,751     7:44 
   14    514  Isa Metten                 Ds. v Dijkschool Din  2005      6e v6        10:28   7,739     7:45 
   15    515  Raven Wissink              Bontebrug             2007      9e m6        10:29   7,727     7:45 
   16    516  Eryn Wissink               Bontebrug             2005      7e v6        10:47   7,512     7:59 
   17    517  Jente Holthausen           Mariaschool Ulft      2007      8e v6        10:47   7,512     7:59 
   
                       UITSLAGENLIJST - 1,2 KM 7-8

Plts   StNr   Naam                       Vereniging/Woonplts   GbJr  Uitsl  Categ  Tijd      Km/Uur  Tijd/Km
-----  -----  -------------------------  --------------------  ----  ------ -----  --------  ------  -------
    1    551  Aron Kuiperij              Bontebrug             2003      1e m78        6:38  12,211     4:54 
    2    552  Myrte Vierdag              Hoeksteen Gendringen  2003      1e v78        6:44  12,030     4:59 
    3    553  Emma de Bruijn             Argo                  2004      2e v78        6:45  12,000     4:59 
    4    554  Valentijn Wissing          Argo                  2004      2e m78        6:46  11,970     5:00 
    5    555  Dean Schwartz              Christoffel Gendring  2003      3e m78        6:49  11,883     5:02 
    6    556  Didi Hek                   Mariaschool Ulft      2003      4e m78        6:51  11,825     5:04 
    7    557  Djermy Honderveld          Marischool Ulft       2003      5e m78        7:04  11,462     5:14 
    8    558  Sjoerd Dammers             Woelwaters Ulft       2004      6e m78        7:08  11,355     5:17 
    9    559  Sverre Gerritsen           Antonius Ulft         2003      7e m78        7:09  11,329     5:17 
   10    560  Bob Jansen                 Antonius Ulft         2003      8e m78        7:10  11,302     5:18 
   11    561  Tayyip Dubus               Antonius Ulft         2004      9e m78        7:11  11,276     5:19 
   12    562  Mats Kaiser                Christoffel Gendring  2003     10e m78        7:13  11,224     5:20 
   13    563  Yuli Veenhuis              Argo                  2004      3e v78        7:15  11,172     5:22 
   14    564  Jill Jansen                Klimpaal Etten        2003      4e v78        7:16  11,147     5:22 
   15    565  Sydney Kempers             Wis en Wierig Gaande  2003      5e v78        7:19  11,071     5:25 
   16    566  Chiel Roelofs              Mariaschool Ulft      2004     11e m78        7:26  10,897     5:30 
   17    567  Janne Hoegen               Christoffel Gendring  2003      6e v78        7:42  10,519     5:42 
   18    568  Ivo Slutter                Mariaschool Ulft      2003     12e m78        7:55  10,232     5:51 
   19    569  Daan Melten                Ds. v Dijkschool Din  2004     13e m78        7:58  10,167     5:54 
   20    570  Milan Bouwman              Bontebrug             2004     14e m78        8:06  10,000     5:59 
   21    571  Luuk Reijers               Antonius Ulft         2004     15e m78        8:07   9,979     6:00 
   22    572  Elle van Aken              Argo                  2004      7e v78        8:13   9,858     6:05 
   23    573  Soraya van Lichtenberg     Bontebrug             2003      8e v78        8:18   9,759     6:08 
   24    574  Anniek van Zuilekom        Argo                  2004      9e v78        8:18   9,759     6:08 
   25    575  Milou Odolphy              Argo                  2004     10e v78        8:19   9,739     6:09 
   26    576  Aileen Tiemessen           Bontebrug             2003     11e v78        8:24   9,643     6:13 
   27    577  Demi van Egteren                                 2004     12e v78        8:31   9,511     6:18 
   28    578  Lisan Robben               Christoffel Gendring  2003     13e v78        8:34   9,455     6:20 
   29    579  Kaya Kleinrensink          Mariaschool Ulft      2003     14e v78        8:41   9,328     6:25 
   30    580  Paulien Hammink            Bontebrug             2003     15e v78        8:46   9,240     6:29 
   31    581  Elin Kuiperij              Woelwaters Ulft       2004     16e v78        8:49   9,187     6:31 
   32    582  Bo Lueb                    Mariaschool Ulft      2004     17e v78        9:00   9,000     6:39 
   33    583  Emiel Barink               Bontebrug Silvolde    2004     16e m78        9:34   8,467     7:05 
   34    584  Nikita Mennings            Argo                  2003     18e v78       10:06   8,020     7:28 
   
                       UITSLAGENLIJST - 1,2 KM 9-10

Plts   StNr   Naam                       Vereniging/Woonplts   GbJr  Uitsl  Categ  Tijd      Km/Uur  Tijd/Km
-----  -----  -------------------------  --------------------  ----  ------ -----  --------  ------  -------
    1    601  Rutger Molenkamp           Drie Linden Silvolde  2001      1e m910       5:28  14,817     4:02 
    2    602  Kyra Keurentjes            Argo                  2001      1e v910       5:32  14,639     4:05 
    3    603  Sam Helmink                Atletico '73          2001      2e m910       5:45  14,087     4:15 
    4    604  Esther Boekelder                                 2002      2e v910       5:47  14,006     4:17 
    5    605  Iris Bokkers               St. Martinus Mechele  2001      3e v910       5:57  13,613     4:24 
    6    606  Finn Garritsen             Argo                  2001      3e m910       5:59  13,538     4:25 
    7    607  Renske Michels             Argo                  2001      4e v910       5:59  13,538     4:25 
    8    608  Sam Gademan                Kolkstedeschool Beek  2001      4e m910       6:10  13,135     4:34 
    9    609  Tom Küppers                Argo                  2001      5e m910       6:12  13,065     4:35 
   10    610  Anna Vierdag               Hoeksteen Gendringen  2001      5e v910       6:14  12,995     4:37 
   11    611  Daan van Zuilekom          Jan Ligthart Zelhem   2001      6e m910       6:15  12,960     4:37 
   12    612  Ties Centen                Argo                  2002      7e m910       6:17  12,891     4:39 
   13    613  Kasper Weijkamp            Christoffel Gendring  2002      8e m910       6:18  12,857     4:39 
   14    614  Florianne Postma           Argo                  2001      6e v910       6:26  12,591     4:45 
   15    615  Maud Centen                Argo                  2002      7e v910       6:27  12,558     4:46 
   16    616  Barry Roelofs              Mariaschool Ulft      2001      9e m910       6:31  12,430     4:49 
   17    617  Natasja Nieuwenhuis        Argo                  2001      8e v910       6:34  12,335     4:51 
   18    618  Patrick Schmitz            Bontebrug             2001     10e m910       6:40  12,150     4:56 
   19    619  Timon Kraan                Christoffel Gendring  2001     11e m910       6:42  12,090     4:57 
   20    620  Bart Slutter               Mariaschool Ulft      2001     12e m910       6:43  12,060     4:58 
   21    621  Malou Bergevoet            Christoffel Gendring  2001      9e v910       6:49  11,883     5:02 
   22    622  Melle Garritsen            Argo                  2002     13e m910       6:51  11,825     5:04 
   23    623  Luan Veenhuis              Argo                  2001     10e v910       7:06  11,408     5:15 
   24    624  Joost Eringfeld            Voorst                2001     14e m910       7:07  11,382     5:16 
   25    625  Naomi van der vegt         Argo                  2002     11e v910       7:08  11,355     5:17 
   26    626  Swen Kuiperij              Woelwaters Ulft       2001     15e m910       7:11  11,276     5:19 
   27    627  Pam Migchelbrink           Argo                  2001     12e v910       7:23  10,971     5:28 
   28    628  Hannah Koskamp             Bontebrug             2001     13e v910       7:26  10,897     5:30 
   29    629  Pim Jansen                 Antonius Ulft         2001     16e m910       7:29  10,824     5:32 
   30    630  Jill van Aken              Argo                  2002     14e v910       7:30  10,800     5:33 
   31    631  Bram Reijers               Antonius Ulft         2001     17e m910       7:31  10,776     5:34 
   32    632  Anne Rewinkel              Antonius Ulft         2002     15e v910       7:43  10,497     5:42 
   33    633  Nina Hoegen                Christoffel Gendring  2002     16e v910       7:49  10,362     5:47 
   34    634  Nina Kuiperij              Bontebrug             2001     17e v910       7:55  10,232     5:51 
   35    635  Liz Duvigneau              Hoeksteen Gendringen  2002     18e v910       7:56  10,210     5:52 
   36    636  Maud Willemsen             Bontebrug             2001     19e v910       7:56  10,210     5:52 
   37    637  Hidde Kroesen              Antonius Ulft         2001     18e m910       8:20   9,720     6:10 
   38    638  Sanne Cornelissen          Dobbelsteen Ulft      2001     20e v910       8:22   9,681     6:11 
   39    639  Kaley Croes                Woelwaters Ulft       2002     21e v910       8:36   9,419     6:22 
   40    640  Pim Mol                    Bontebrug             2002     19e m910       8:59   9,017     6:39 
   41    XXX  Onbekend                                                                 9:15   8,757     6:51 
   42    XXX  Onbekend                                                                 9:17   8,725     6:52 
   43    XXX  Onbekend                                                                 9:18   8,710     6:53 
   
                       UITSLAGENLIJST - 1,2 KM 11-12

Plts   StNr   Naam                       Vereniging/Woonplts   GbJr  Uitsl  Categ  Tijd      Km/Uur  Tijd/Km
-----  -----  -------------------------  --------------------  ----  ------ -----  --------  ------  -------
    1    651  Ruben Boekelder                                  2000      1e m1112      5:05  15,934     3:45 
    2    652  Stan Prinsen                                     2000      2e m1112      5:15  15,429     3:53 
    3    653  Luuk Nusselder             Argo                  2000      3e m1112      5:23  15,046     3:59 
    4    654  Willie Overman             Ulenhof College Doet  1999      4e m1112      5:31  14,683     4:05 
    5    655  Mathijs Weijkamp           Isala Gendringen      1999      5e m1112      5:32  14,639     4:05 
    6    690  Seline Wessels             Argo                  2000      1e v1112      5:33  14,595     4:06 
    7    656  Hanna van Aalten                                 2000      2e v1112      5:37  14,421     4:09 
    8    657  Paul van der Woude                               2000      6e m1112      5:40  14,294     4:11 
    9    658  Koen Kaalberg              Argo                  2000      7e m1112      5:41  14,252     4:12 
   10    659  Tigo Berendsen                                   2000      8e m1112      5:42  14,211     4:13 
   11    660  Frans Overman              Atletico '73          1999      9e m1112      5:47  14,006     4:17 
   12    661  Iris Gross-Bolting         St. Martimus Megchel  2000      3e v1112      5:48  13,966     4:17 
   13    662  Luuk Maandag               Argo                  1999     10e m1112      5:50  13,886     4:19 
   14    663  Seline Vels                Doetinchem            1999      4e v1112      5:51  13,846     4:19 
   15    664  David de Vooght            Argo                  1999     11e m1112      5:54  13,729     4:22 
   16    665  Sophie te Mebel            Argo                  1999      5e v1112      5:57  13,613     4:24 
   17    666  Pieter Vierdag             Hoeksteen Gendringen  2000     12e m1112      5:59  13,538     4:25 
   18    667  Geert Koskamp              Bontebrug             1999     13e m1112      6:01  13,463     4:27 
   19    668  Carlijn de Bruijn          Argo                  2000      6e v1112      6:02  13,425     4:28 
   20    669  Nina Leijzer               Atletico '73          2000      7e v1112      6:12  13,065     4:35 
   21    670  Stephanie Kok              Argo                  2000      8e v1112      6:15  12,960     4:37 
   22    671  Twam Duvigneau             Hoeksteen Gendringen  2000     14e m1112      6:16  12,926     4:38 
   23    672  Kelvin Perez-Peters        Argo                  2000     15e m1112      6:26  12,591     4:45 
   24    673  Axel Vrij                                        2000     16e m1112      6:26  12,591     4:45 
   25    674  Maayke Giesen              Argo                  2000      9e v1112      6:29  12,494     4:48 
   26    675  Valesca Braam              Atletico '73          1999     10e v1112      6:31  12,430     4:49 
   27    676  Milou Reurings             Argo                  1999     11e v1112      6:34  12,335     4:51 
   28    677  Jen Rossewij               Dobbelsteen Ulft      2000     17e m1112      6:38  12,211     4:54 
   29    678  Sanne Krebber              St. Martinus Megchel  2000     12e v1112      6:49  11,883     5:02 
   30    679  Demy Visser                Gendringen            1999     18e m1112      6:52  11,796     5:05 
   31    680  Puck                                             2000     13e v1112      6:54  11,739     5:06 
   32    681  Jonneke van Empelen        Wegwijzer Dinxperlo   2000     14e v1112      6:55  11,711     5:07 
   33    682  Ella Kraan                                       2000     15e v1112      7:05  11,435     5:14 
   34    683  Adinda Kleinrensink        Mariëndaal Arnhem     2000     16e v1112      7:20  11,045     5:25 
   35    684  Merle Odolphy              Argo                  2000     17e v1112      7:28  10,848     5:31 
   36    685  Nike de Moor               Woelwaters Ulft       2000     18e v1112      7:35  10,681     5:37 
   37    686  Jurre Sanders              Silvolde              1999     19e m1112      8:16   9,798     6:07 
   38    687  Tobias Hoffman             Gendringen            2000     20e m1112      8:22   9,681     6:11 
   39    688  Celine Wessels             Argo                  2000     19e v1112      8:36   9,419     6:22 
   40    689  Martijn Muntenaar          Argo                  2000     21e m1112      9:03   8,950     6:42 
      
                       UITSLAGENLIJST - 3 KM

Plts   StNr   Naam                       Vereniging/Woonplts   GbJr  Uitsl  Categ  Tijd      Km/Uur  Tijd/Km
-----  -----  -------------------------  --------------------  ----  ------ -----  --------  ------  -------
    1    270  Sten Schaper               Argo                  1992      1e msen      11:08  17,757     3:22 
    2    266  Bram van Aalten            Atletico '73          1995      1e m15       12:27  15,880     3:46 
    3    264  Bernard Overman            Atletico '73          1996      2e m15       13:03  15,149     3:57 
    4    265  Thijs van Aalten           Atletico '73          1997      3e m15       13:04  15,130     3:57 
    5    277  Dirk Mulleman              Atletico '73          1997      4e m15       13:27  14,699     4:04 
    6    251  Lars van Bergen            Argo                  1998      5e m15       13:31  14,626     4:06 
    7    269  Gerben Ketelaar            Graafschap College    1994      2e msen      13:33  14,590     4:06 
    8    272  Christian van Haselen      Doetinchem            1965      3e msen      13:46  14,361     4:10 
    9    271  Bram Roes                  Atletico '73          1997      6e m15       13:49  14,309     4:11 
   10    276  Aike de Heer               Atletico '73          1997      7e m15       14:02  14,088     4:15 
   11    256  Nicholas Mitchell          Atletico '73          1998      8e m15       14:16  13,857     4:19 
   12    279  Rob Blesgraaf              Arnhem                1955      4e msen      14:30  13,634     4:24 
   13    260  Pim van Empelen            Atletico '73          1997      9e m15       14:39  13,495     4:26 
   14    253  Mayke Nusselder            Argo                  1997      1e v15       14:40  13,480     4:27 
   15    254  Lisa Thuijs                Argo                  1996      2e v15       15:21  12,879     4:39 
   16    252  Kevin ter Horst            Argo                  1997     10e m15       15:22  12,866     4:39 
   17    261  Bart Rots                  Pius X Varsselder     2002     11e m15       15:30  12,755     4:42 
   18    257  Niels Schmitz              Atletico '73          1997     12e m15       15:40  12,619     4:45 
   19    274  Tom Rewinkel               Almende Wesenthorst   1999     13e m15       15:47  12,526     4:47 
   20    268  Marije Fransen             Atletico '73          1992      1e vsen      17:12  11,494     5:13 
   21    267  Jolien Ketelaar            Iselinge Hogeschool   1992      2e vsen      17:17  11,439     5:14 
   22    259  Emma Matse                 Atletico '73          1999      3e v15       17:44  11,148     5:22 
   23    258  Hans Matse                 Atletico '73          1963      5e msen      17:45  11,138     5:23 
   24    278  Josje Blesgraaf            Arnhem                1959      3e vsen      19:31  10,130     5:55 
   25    262  Sjoerd Immink              Pius X Varsselder     2001     14e m15       20:56   9,444     6:21 
   26    280  E C Melchers               Lionitas              1962      4e vsen      20:57   9,437     6:21 
   27    275  Nienke Rewinkel            Atletico '73          1996      4e v15       21:35   9,160     6:33 
   28    273  Timo                       Pius X Varsselder     2001     15e m15       21:49   9,062     6:37 
      
                       UITSLAGENLIJST - 6 KM

Plts   StNr   Naam                       Vereniging/Woonplts   GbJr  Uitsl  Categ  Tijd      Km/Uur  Tijd/Km
-----  -----  -------------------------  --------------------  ----  ------ -----  --------  ------  -------
    1    140  Thijmen Kupers             Atletico '73          1991      1e msen      18:57  17,829     3:21 
    2    164  Lars Duistermaat           Archeus               1986      2e msen      19:16  17,536     3:25 
    3    178  Gerrit te Grotenhuis       Ropes en Running-Aal  1982      3e msen      19:28  17,356     3:27 
    4    176  Jorik van Egdom            VAV                   1995      1e m15       19:34  17,267     3:28 
    5    165  Gerben Schreurs            Archeus               1985      4e msen      20:10  16,753     3:34 
    6    109  Henri te Braak             Ciko '66              1965      1e m40       20:13  16,712     3:35 
    7    166  Tom Baak                   Archeus               1982      5e msen      20:30  16,481     3:38 
    8    122  Gerrit Dijkslag            AVA '70               1968      2e m40       20:48  16,243     3:41 
    9    124  Dimitri Stefas             Argo                  1970      3e m40       21:23  15,800     3:47 
   10    121  Jan Wevers                 AVA '70               1959      1e m50       21:33  15,678     3:49 
   11    125  Jos Slutter                Argo                  1958      2e m50       22:02  15,334     3:54 
   12    119  Clemens Vollebergh         Nijmegen              1963      4e m40       22:11  15,230     3:56 
   13    120  Rob Wouters                Cifla                 1967      5e m40       22:15  15,185     3:57 
   14    108  Zowie ter Hove             Atletico '73          1998      2e m15       22:19  15,139     3:57 
   15    177  Saskia Weinans             Atletico '73          1994      1e vsen      22:28  15,038     3:59 
   16    128  Erwin Wamelink             AVA '70               1991      6e msen      22:54  14,754     4:04 
   17    103  Erwin Kleinrensink         Atletico '73          1969      6e m40       22:55  14,743     4:04 
   18    133  Lisa te Molder             RTA-Zieuwent          1991      2e vsen      22:58  14,711     4:04 
   19    173  Ab Huntink                 Doetinchem            1951      3e m50       23:21  14,469     4:08 
   20    111  Luuk te Brake              AVA '70               1993      7e msen      23:24  14,438     4:09 
   21    118  Wim Brinkman               AVA '70               1959      4e m50       23:31  14,367     4:10 
   22    104  Ad Som                     Atletico '73          1950      1e m60       23:45  14,226     4:13 
   23    167  Imre Huitink               Lichtenvoorde         1976      8e msen      24:09  13,990     4:17 
   24    183  Stijn Heersink             Bredevoort            1982      9e msen      24:12  13,961     4:17 
   25    131  Marcel Meurs               Argo                  1958      5e m50       24:12  13,961     4:17 
   26    186  Ruus Mulleman              Atletico '73          1995      3e m15       24:40  13,697     4:22 
   27    135  Freek Heuvels              Atletico '73          1994     10e msen      24:53  13,578     4:25 
   28    158  Katja Demkes               AVA '70               1972      3e vsen      24:56  13,551     4:25 
   29    143  Andre Heinst               De Liemers            1969      7e m40       25:02  13,496     4:26 
   30    102  R. Reijers                 Atletico '73          1967      8e m40       25:07  13,452     4:27 
   31    130  Arno Kastein               AVA '70               1990     11e msen      25:10  13,425     4:28 
   32    156  Huib van Kesteren          Silvolde              1958      6e m50       25:14  13,389     4:28 
   33    137  Koen Fransen               Atletico '73          1994     12e msen      25:19  13,345     4:29 
   34    155  Heidie Jentink             AVA '70               1984      4e vsen      25:21  13,328     4:30 
   35    139  Herman Fransen             Atletico '73          1962      9e m40       25:46  13,112     4:34 
   36    180  Peter van Hal              Argo                  1966     10e m40       25:57  13,020     4:36 
   37    105  Henny Steverink            Atletico '73          1963     11e m40       26:12  12,895     4:39 
   38    107  Jan Rademaker              AVA '70               1955      7e m50       26:17  12,855     4:40 
   39    113  Ingrid van Zolingen        AVA '70               1972      5e vsen      26:18  12,846     4:40 
   40    134  Fons Nieuwenshuis          Wehl                  1960      8e m50       26:21  12,822     4:40 
   41    157  Wolbrink                   Kilder                1950      2e m60       26:31  12,741     4:42 
   42    112  Paul Thuijs                Argo                  1966     12e m40       26:34  12,717     4:43 
   43    148  Arjan Kupers               's-Heerenbergh        1971     13e msen      26:37  12,694     4:43 
   44    138  Brigit Overveld            Atletico '73          1965      1e v40       26:44  12,638     4:44 
   45    123  Rob te Brummelstroete      Winterswijk           1971     14e msen      26:48  12,607     4:45 
   46    114  Marieke Prinsen            AVA '70               1973      6e vsen      27:02  12,498     4:48 
   47    145  Ton Roks                   AVA '70               1943      3e m60       27:19  12,368     4:51 
   48    171  Robbie Ursinus             Atletico '73          1982     15e msen      27:30  12,286     4:53 
   49    141  Hans Leuverink             Atletico '73          1958      9e m50       27:46  12,168     4:55 
   50    132  Franklin Derksen           Atletico '73          1958     10e m50       28:02  12,052     4:58 
   51    179  Bianca Tieltjes            Ropes en RunningDinx  1978      7e vsen      28:03  12,045     4:58 
   52    175  Trudie de Leest            Gendt                 1963      2e v40       28:05  12,031     4:59 
   53    188  Lars Timmermans            Atletico '73          1972     16e msen      28:46  11,745     5:06 
   54    117  H. Duking                  Ulft                  1946      4e m60       28:50  11,718     5:07 
   55    110  Gert Tolkamp               Atletico '73          1957     11e m50       29:06  11,610     5:10 
   56    181  Erik Venus                 Ulft                  1971     17e msen      29:19  11,525     5:12 
   57    187  Max Leusink                Klimpaal-Etten        2000      4e m15       29:56  11,287     5:18 
   58    150  Marcel Thuis               Etten                 1967     13e m40       29:57  11,281     5:19 
   59    152  Yannick Thuis              Klimpaal-Etten        2000      5e m15       29:58  11,275     5:19 
   60    182  Mico Meuleman              Atletico '73          1961     14e m40       30:04  11,237     5:20 
   61    149  Sarah Temming              Bredevoort            1983      8e vsen      30:04  11,237     5:20 
   62    159  Erna Vink                  Atletico '73          1964      3e v40       30:08  11,212     5:21 
   63    116  Nicole Mateman             AVA '70               1979      9e vsen      30:47  10,975     5:28 
   64    142  Faisca Knüfken             SVT-Arnhem            1986     10e vsen      30:53  10,940     5:29 
   65    172  Frans Rooding              Atletico '73          1966     15e m40       31:13  10,823     5:32 
   66    163  Jan Mulder                 Atletico '73          1950      5e m60       31:23  10,766     5:34 
   67    106  Nico Kraayvanger           Atletico '73          1954     12e m50       31:24  10,760     5:34 
   68    101  Marijke van Ginkel         Ulft                  1968      4e v40       31:40  10,669     5:37 
   69    162  José Bod                   Argo                  1958      5e v40       32:26  10,417     5:45 
   70    126  Anita Slutter              Atletico '73          1959      6e v40       32:32  10,385     5:46 
   71    144  Karen Plooijer             Atletico '73          1961      7e v40       32:51  10,285     5:50 
   72    188  Lars Timmermans            Atletico '73          1972     18e msen      33:26  10,105     5:56 
   73    161  Diekje Huitink             AVA '70               1965      8e v40       33:40  10,035     5:58 
   74    160  Marc Scholten              Aalten                1968     16e m40       33:41  10,030     5:58 
   75    115  Annie Buesink              AVA '70               1956      9e v40       33:43  10,021     5:59 
   76    136  Carla van Keulen           Atletico '73          1951     10e v40       33:49   9,991     6:00 
   77    174  Sandra Vink                Breedenbroek          1974     11e vsen      34:08   9,898     6:03 
   78    153  Odette Thuis               Atletico '73          1970     11e v40       34:30   9,793     6:07 
   79    151  Myrthe Thuis               Etten                 1998      1e v15       35:26   9,535     6:17 
   80    154  Huub Stevering             Atletico '73          1962     17e m40       35:31   9,513     6:18 
   81    127  P. van Aalst               Atletico '73          1959     12e v40       36:53   9,160     6:33 
   82    169  Jan Leenders               Doetinchem            1948      6e m60       36:57   9,144     6:33 
   83    146  Jaqueline Bolder           Argo                  1967     13e v40       37:23   9,038     6:38 
   84    147  Astrid Holthausen          Silvolde              1965     14e v40       37:24   9,034     6:38 
   85    170  Theo Geerts                Atletico '73          1961     13e m50       37:38   8,978     6:40 
   86    168  José Gervers               Atletico '73          1959     15e v40       37:39   8,974     6:41 
   87    185  Hanny Huntink              Atletico '73          1957     16e v40       37:46   8,946     6:42 
   88    129  Lenie Wamelink             AVA '70               1959     17e v40       38:28   8,783     6:49 
   

                       UITSLAGENLIJST - 12 KM

Plts   StNr   Naam                       Vereniging/Woonplts   GbJr  Uitsl  Categ  Tijd      Km/Uur  Tijd/Km
-----  -----  -------------------------  --------------------  ----  ------ -----  --------  ------  -------
    1     26  Wouter Gijsberts           Doetinchem            1985      1e msen      43:25  16,465     3:38 
    2     30  Marco Rutgers              Argo                  1970      1e m40       45:48  15,608     3:50 
    3     24  Gerton Prinsen             ASV                   1975      2e msen      47:20  15,102     3:58 
    4      5  Ronald van Aalten          Atletico '73          1966      2e m40       49:32  14,431     4:09 
    5     16  Paul Huls                  Argo                  1960      1e m50       49:51  14,340     4:11 
    6     33  Raymond Schuurman          Dinxperlo             1977      3e msen      50:09  14,254     4:12 
    7     17  Carel Lueb                 Argo                  1964      3e m40       50:12  14,240     4:12 
    8     31  Peter van de Pol           Ciko '66              1966      4e m40       50:38  14,118     4:14 
    9     35  Erik Bakker                Friesland             1961      2e m50       50:46  14,081     4:15 
   10     10  Guus Elfring               Lobith                1955      3e m50       50:52  14,053     4:16 
   11     12  Pieter Hubers              Atletico '73          1964      5e m40       51:07  13,984     4:17 
   12     27  Maarten Henseveld          De Heurne             1975      4e msen      52:16  13,677     4:23 
   13      4  Andries Centen             Argo                  1964      6e m40       52:32  13,607     4:24 
   14     25  Mariëtte ten Bokkel        Atletico '73          1961      1e v40       53:16  13,420     4:28 
   15     14  Erik Vink                  Sinderen              1963      7e m40       54:19  13,161     4:33 
   16     15  Henk Woolschot             Argo                  1963      8e m40       54:42  13,068     4:35 
   17      9  Wander Bod                 Atletico '73          1957      4e m50       54:59  13,001     4:36 
   18     28  Dennis Jansen              Dinxperlo             1973      5e msen      55:12  12,950     4:37 
   19      6  René Rewinkel              Atletico '73          1964      9e m40       55:25  12,899     4:39 
   20     20  Carel Stortelder           Vitesse '08           1959      5e m50       56:00  12,765     4:42 
   21     32  Ronald Leijzer             Atletico '73          1958      6e m50       56:01  12,761     4:42 
   22     36  Susan Zweers               Atletico '73          1971      1e vsen      56:08  12,735     4:42 
   23     19  Ronnie Ligtenbarg          Argo                  1971      6e msen      56:36  12,630     4:45 
   24     29  Els Moorman                Argo                  1962      2e v40       56:52  12,570     4:46 
   25     11  Hr van Emden               Argo                  1964     10e m40       57:18  12,475     4:48 
   26     23  Ernst Jan de Heer          Atletico '73          1952      7e m50       57:21  12,465     4:48 
   27     13  Mile Pajic                 Ulft                  1955      8e m50       57:38  12,403     4:50 
   28      3  Martijn Melten             Dinxperlo             1972      7e msen      57:52  12,353     4:51 
   29     18  Henri van Aalst            Atletico '73          1960      9e m50       58:12  12,282     4:53 
   30     34  Frank Duking               Atletico '73          1947      1e m60       58:53  12,140     4:56 
   31      1  Marco Wassink              Ulft                  1970     11e m40       59:06  12,095     4:57 
   32     21  Marcel Wanders             Wehl                  1959     10e m50       59:36  11,994     5:00 
   33      2  Oscar Wassink              Ulft                  1970     12e m40     1:00:15  11,865     5:03 
   34      8  Hr Luttikholt              Gaanderen             1960     11e m50     1:03:59  11,172     5:22 
   35     22  Michel Keuben              Ulft                  1963     13e m40     1:08:18  10,466     5:43 
   36      7  Jurgen Kraan               Ulft                  1969     14e m40     1:16:05   9,395     6:23 
6:23 
UITSLAGEN ENGBERGENLOOP 2011
Bron Atletico73

AVA-KWARTET ACTIEF IN VREDEN .

Op zaterdagmiddag vertrok een viertal AVA-atleten Winterswijk over de grens, om in Vreden deel te nemen aan de 42e Internationale Volkslauf.

UITNODIGING LEDENVERGADERING.

Aan alle leden van Ava'70 en de ouders van de jeugdleden.
Hierbij nodigen wij u uit voor de algemene ledenvergadering, te houden op donderdag 31 maart 2011, om 20.30 uur in het clubgebouw van AVA’70, Bredevoortsestraatweg 110-a te Aalten.
Klik op onderstaande linken voor Agenda en Jaarverslag.

  Agenda

 Jaarverslag 2010

Notulen Jaarvergadering 2010

 Jaarverslag jeugd 2010

Te Brake sterk tijdens Nederlandse crosskampioenschappen
Mark te Brake heeft zijn cross seizoen afgesloten met een keurige dertigste plaats op het Nederlandse crosskampioenschap. Dit is al het tweede nationale kampioenschap voor Te Brake binnen een maand. Twee weken geleden liep hij een geweldig persoonlijk record op 1500 meter. Hij noteerde een tijd van 04:28 minuten tijdens de Nederlandse indoorkampioenschappen in Apeldoorn.

5 mogelijke oplossingen accommodatie AVA`70

Er zijn vier mogelijke oplossingen om een volwaardige atletiekbaan van 400 meter aan te leggen voor AVA`70. Dat is tenminste de uitkomst van een onderzoek van burgemeester en wethouders (B&W) van Aalten.
De mogelijkheden spitsen zich toe op 2 verschillende locaties: de huidige locatie aan de Bredevoortsestraatweg en sportpark Zuid.

link naar foto's

Esther Boekelder zet opnieuw grote wedstrijd naar haar hand
Esther Boekelder is in Epe Oost Nederlands kampioene op de cross geworden. Voor de jonge atlete van Ava’70 is dit de tweede topwedstrijd die ze binnen een jaar naar haar hand zet. In Maart 2010 werd Boekelder Nederlands kampioene cross in Nijverdal. Naast de Oost Nederlandse tittel, heeft Boekelder ook het eindklassement van de Gelders/Overijsselse crosscompetitie gewonnen. Ook Stan Prinsen mocht in Epe plaats nemen op het podium. Prinsen (Junior D 1e jaars) werd op het zware parcours knap derde.

De omstandigheden waren verre van ideaal. De temperatuur van net boven nul in combinatie met het heuvelachtige crossparcours maakte het voor de ruim vijfhonderd aanwezige atleten erg zwaar. De lopers die aan het eind van de ochtend hun wedstrijden moesten lopen hadden ook nog last van een koude regenbui.

Mark te Brake was de eerste atleet van Ava’70 die aan de start stond. Eigenlijk zou ook Daan Houwers van start gaan, maar een enkelblessure maakte dit onmogelijk. Te Brak ging in de zes kilometer lange wedstrijd hard van start. Hij ging direct mee met de kopgroep. In de laatste ronde verloor Te Brake wat terrein op zijn concurrenten, maar met een vijfde plaats kan Te Brake erg tevreden zijn. Gerrit Dijkslag werd bij de mannen boven de veertig ook vijfde. Dijkslag die een afstand van tien kilometer moest afleggen had het onder weg erg zwaar. Hij had vooral moeite met de technische stukken. Erwin Wamelink werd op de korte cross (vijf kilometer) bij de mannen dertiende. Wamelink die zich volledig richt op het baanseizoen, werd in het eindklassement van de competitie achtste.

Jan Willem Kobus (pupil A) loopt een erg sterk cross seizoen. In Epe werd hij negende. In het eindklassement staat hij zelfs één plaats hoger. Leonie Elburg die volgend jaar de stap naar de junioren gaat maken, is knap vijftiende geworden in de einduitslag van de Gelders/Overijsselse crosscompetitie. Tijdens de laatste wedstrijd in Epe werd Elburg 25ste. Ruben Boekelder moest in Epe zijn meerdere erkennen in clubgenoot Stan Prinsen. Hij werd in Epe teleurstellend twaalfde. In het klassement eindigde Boekelder als zesde. Sam ter Haar won in Epe de strijd van zijn clubgenoten Bart Elburg en Teun Houwers. De drie kwamen dicht achter elkaar over de finish. Ter Haar werd vijftiende, Elburg werd zeventiende en Houwers kwam als achttiende over de streep. Bram Tolkamp (junior C) begon erg rustig aan zijn wedstrijd. Bij de start kwam hij in het gedrang, hierdoor liep Tolkamp wat achterstand op. Maar door een geweldige slotronde knokte Tolkamp zich toch naar een zevende plaats. In het klassement werd hij ook zevende. Arjan Weijenborg was in Epe niet aanwezig. Maar door goede resultaten in de voorgaande competitiewedstrijden werd Weijenborg vierde in het eindklassement.

KWARTET AVA-LEDEN VOLGT TRAINERSCURSUS

Frank Reintjes troeft Fred Keurentjes af in sloteditie Beekse bosloopcompetitie
Keurentjes echter zeker van eindzege in Beek
Door Benno Stevering

BEEK – In de derde en afsluitende editie van de Beekse bosloopcompetitie moest Fred Keurentjes uit Zevenaar alleen plaatsgenoot Frank Reintjes van de Liemers voor zich duldden die 35.28 minuten realiseerde. Keurentjes werd tweede in 36.22 minuten, maar won wel het eindklassement. Bij de vrouwen was het Susan Zweers uit Doetinchem, lid van Atletico die het Sandra Huntink uit Drempt lastig maakte met een winst in 46.10 minuten. Wel was Huntink de beste op de tien kilometer overall. Thymen Kupers uit Lengel won de vijf kilometer met een nette tijd van 16.51 minuten.
‘’De sterke wind tegenwind en dan die steile bult nog vier keer op, maakte het voor ons allen best een zware strijd. Een snelle tijd mag je dan ook niet verwachten. Ook voelde het koud aan! De tweede helft van het parcours verliep goed’’, aldus Fred Keurentjes. ‘’Tot 1 ronde wist ik bij Frank te blijven. Ook daarna had ik hem nog een hele tijd in het vizier. Het herstel zal langer duren dan verwacht. Dit jaar heb ik al zeven wedstrijden gelopen. Het is nu even rust voor de Fatimaloop.’’ Winnaar Reintjes beaamde dat de omstandigheden inderdaad superzwaar waren. ‘’Ik heb het nog nooit zo zwaar gehad. Je kon je geen moment ontspannen tijdens de wedstrijd. Met 35.28 minuten mag ik tevreden zijn. Ik liep hier al eens veel sneller. Nu kies ik voordat ik de baan opga weer voor de langere afstand. Op de NK cross zal ik verstek laten gaan. Ik heb niet voor het klassement meegelopen.’’ Rudi Spekschoor uit Mariënvelde liep vanuit een zesde plaats in eigen tempo naar een derde plek toe in 38.15 minuten. ‘’Mijn tempo kon ik goed vasthouden. De planning is dat ik af en toe een halve marathon loop.’’ De 48-jarige triatleet Wim van Hilst uit Steenderen werd vierde, maar tweede in het eindklassement. ‘’Van deze crossen wordt je sterk als triatleet. In september wacht mij de hele triatlon van Keulen. Met deze crosscompetitie die ik als training heb meegedaan is de basis gelegd. Bij de 12 kilometer lange Baggerloop in Didam zal ik tevens van de partij zijn.’’ Susan Zweers uit Doetinchem zette Sandra Huntink uit Drempt op achterstand. Wel won Huntink het eindklassement. Zweers hierover: ‘’Ik liep redelijk vlak, maar kon niet echt herstellen vanwege de wind en wat buikkrampen. Ik ben wel content met deze prestatie temeer omdat ik hersteld was van mijn knieklachten. De komende weken zal ik wat kleinere wedstrijden in de omgeving meedoen en me weer richten op wat triatlons. Voor mei staat de bergloop in Berstdorf op de planning.’’ Sandra Huntink uit Drempt bouwde haar race rustig op en was dik tevreden. ‘’Na een half jaar ben ik pijnvrij van mijn knieblessure. Met mountainbiken heb ik mijn conditie vast weten te houden. Alle drie keren heb ik hier in Beek meegedaan. Daar waar ik vorige week te hard liep en te diep ging, ben ik nu rustiger gegaan. Ik liep stabiel.’’ Gerton Prinsen uit Eibergen was de beste senior met 38.46 minuten. De vijf kilometer viel ten prooi aan Thymen Kupers uit Lengel, lid van Running team Achterhoek en vierhonderd en achthonderd meter specialist. ‘’Momenteel ben ik woonachtig in Enschede en studeer technische geneeskunde. Mijn doel is om de EK limiet onder de 23 jaar te lopen op de 800 meter. Ik moet dan rond de 1.49 minuten lopen, een seconde van mijn pr af. Verder staat het NK indoor in Apeldoorn centraal. Ook voor de wedstrijd in Beek geldt dat je vooraan moest zitten, anders loop je je vanzelf vast. Vandaag had ik mijn sterkste benen en was vlot weg! Een mooie opsteker nadat ik nagenoeg hersteld ben van mijn knieblessure.’’ Van de nummer twee, Sten Schapers uit Kilder, eveneens lid van het het RTA is er nog veel te verwachten. Willy Gunsing uit Zevenaar was de beste zestig plusser op de vijf kilometer met 20.59 minuten. Jos Slutter uit Varsselder won de strijd met Hans Metzemaekers uit ’s-Heerenberg met 19.29 minuten, terwijl Hans 19.50 realiseerde. Bij de veertig plussers won Marco Rutgers uit Doetinchem het eindklassement met twee goede tijden in de eerste twee afleveringen. Michael van der Kroon uit Pannerden was eveneens afwezig, maar noteerde wel de eerste plek bij de senioren in het eindklassement. Stichting Omloop Beek mocht met 274 deelnemers en 304 in de vorige editie bijzonder tevreden terugkijken. Ook winnares Lisa te Molder uit Zieuwent, eveneens lid van RTA, ondervond voor de bosloopcompetitie hinder van een ontsteking aan de knie. Na wat fiets- en krachttraining loop ik nu al wel weer zes maal per week en train in ons team samen met Saskia Weinants. Het NK cross moet ik overslaan. Ik richt me op het baanseizoen dat in april van start gaat. Als onderwijsassistent zal ik komend jaar starten voor mijn Pabo-studie. Met 19.51 ben ik van mening dat het sneller moet kunnen als mijn record op 18.20 minuten staat. Mijn doel is echter lekker te blijven lopen en niet fixeren op records. In Beek trok ik in een strak tempo door en kreeg niemand in mijn directe omgeving. Tijdens de Fatimaloop start ik op de 7,5 kilometer. Voor de Engbergencross heb ik de zes kilometer gepland.‘’ Barbara Steenbergen uit Doeitnchem werd tweede in 21.50 minuten, gevolgd door Francis Geurts uit Stokkum die 23.46 minuten klokte. Voorzitter Jan Leuverink uit Beek reikte na afloop de prijzen uit en gaf aan dat met name op de vijf en de jeugdafstand er een flinke belangstelling te bespeuren viel. Hij was bijzonder blij met de grote deelname. Deze bosloopcompetitie was alleen mogelijk geweest dankzij de sponsoring, EHBO en natuurmonumenten en de bereidwilligheid van de vele vrijwilligers.

Uitslagen Winterbosloopcompetitie Beek, 6 februari 2011:

10 kilometer Mannen Veteranen I: 1. Frank Reintjes (Zevenaar) 35.28 minuten, 2. Fred Keurentjes (Zevenaar) 36.22 minuten, 3. Wim van Hilst (Steenderen) 38.40, 4. Rudi Spekschoor (Marienvelde) 38.17, 5. Eric Demkes (Aalten) 38.47, 6. Wilfried van de Kamp (Kranenburg) 39.25.  10 kilometer Mannen Senioren: 1. Gerton Prinsen (Eibergen) 38.46 minuten, 2. Jorik Huizinga (Pannerden) 39.36, 3. Marcel Ruesink (Breedenbroek) 39.43, 4. Raymond Schuurman (Dinxperlo) 41.25, 5. Martijn Groot Wassink (Dinxperlo) 41.37.  10 kilometer Mannen Veteranen II: 1. Jos Haagen (Wehl) 41.32 minuten, 2. Guus Elfering (Lobith) 42.21, 3. Wim Brinkman (Aalten) 43.36. 10 kilometer Mannen Veteranen III: 1. Willy Elshof (Didam) 43.24 minuten, 2. Otto Meijering (Arnhem) 59.41. 10 kilometer Vrouwen: 1. Susan Zweers (Doetinchem) 46.10 minuten, 2. Sandra Huntink (Voor-Drempt) 48.24, 3. Heleen Ribbers (Nijmegen) 49.17, 4. Kathin Sprenger (Nijmegen) 56.06, 5. Marieke Schmidt (Nijmegen) 55.31. 5 kilometer Vrouwen: 1. Lisa te Molder (Zieuwent) 19.51 minuten, 2. Barbara Steenbergen (Doetinchem) 21.50, 3. Francis Geurts (Stokkum) 23.46, 4. Carla Slutter (Gendringen) 24.05, 5. Lianne Hartjes (Wehl) 24.42. 5 kilometer Mannen Senioren: 1. Thijmen Kupers (RTA) 16.51 minuten, 2. Sten Schaper (Kilder) 17.54, 3. Koen Wiersma (Doetinchem) 18.11, 4. Raymond van Hal (Doesburg) 18.13, 5. Hans Houben (Doetinchem) 19.44.  5 kilometer Mannen veteranen I: 1. Erik Ormel (De Heurne) 19.18 minuten, 2. Stefan Scanu (Lichtenvoorde) 19.34, 3. Dries Pluimers (Arnhem) 20.06, 4. Marcel Domhof (Harreveld) 20.02, 5. Bennie Verwaaijen (Didam) 20.17.  5 kilometer Mannen Veteranen II: 1. Jos Slutter (Varsselder) 19.29 minuten, 2. Hans Metzemaekers (’s-Heerenberg) 19.50, 3. Gerard Bodde (’s-Heerenberg) 20.48, 4. Ruud Hendricksen (Didam) 21.04, 5. Carel Stortelder (Gennep) 21.14.  5 kilometer Mannen Veteranen III: 1. Willy Gunsing (Zevenaar) 20.59 minuten, 2. Ad Som (Atletico’73) 21.28, 3. Jan Wolbrink (Kilder) 23.25, 4. Geert Barten (Angeren) 23.29, 5. Ferry Bergmans (Zevenaar) 29.13. 2 kilometer Jongens: 1. Mats Fierkens (Zevenaar) 7.07 minuten, 2. Jorn Heinst (Spijk) 7.16, 3. Bernard Overman (Atletico’73) 7.40. 2 kilometer Meisjes: 1. Eline de Jong (Didam) 7.41 minuten, 2. Willemijn ter Avest (Zevenaar) 7.48, 3. Mayke Nusselder (Argo) 8.29. 1 kilometer Jongens: 1. Rutger Molenkamp (Atletico’73) 3.45 minuten, 2. Sam Helmink (Atletico’73) 4.03, 3. Sam Gademan (Beek) 4.09. 1 kilometer Meisjes: 1. Renske Michels (Argo) 4.06 minuten, 2. Iris Bokkers (Atletico) 4.07, 3. Stephanie Kok (Argo) 4.12.  Eindklassement Beekse bosloopcompetitie (beste twee wedstrijden tijden opgeteld): 

10 kilometer Mannen Senioren: 1. Gerton Prinsen (Eibergen), 2. Bjorn Demkes (Lievelde), 3. Jorik Huizinga (Pannerden).  10 kilometer Mannen Veteranen I: 1. Fred Keurentjes (Zevenaar), 2. Wim van Hilst (Steenderen), 3. Rudi Spekschoor (Marienvelde). 10 kilometer Mannen Veteranen II 1. Jos Haagen (Wehl), 2. Guus Elfring (Lobith), 3. Wim Brinkman (Aalten).  10 kilometer Mannen Veteranen III: 1. Willy Elshof (Didam), 2. Otto Meijering (Arnhem). Vrouwen 10 kilometer: 1. Sandra Huntink (Voor-Drempt), 2. Frederieke Boesveld (De Heurne), 3. Anita van Zuilekom (Zelhem). 5 kilometer Mannen Senioren: 1. Michael van der Kroon (Pannerden), 2. Thijmen Kupers (RTA), 3. Daan Reintjes (Zevenaar).  5 kilometer Mannen Veteranen I: 1. Marco Rutgers (Doetinchem), 2. Clemens Krus (Kilder), 3. Erik Ormel (De Heurne). 5 kilometer Mannen Veteranen II: 1. Jos Slutter (Varsselder), 2. Hans Metzemaekers (‘s_Heerenberg), 3. Paul Huls (Doetinchem). 5 kilometer Mannen Veteranen III: 1. Willy Gunsing (Zevenaar), 2. Ad Som (Atletico’73), 3. Jan Wolbrink (Kilder).  5 kilometer Vrouwen: 1. Kersten van Embden (Elten), 2. Barbara Steenbergen (Doetinchem), 3. Heidi Jentink (Lichtenvoorde). 2 kilometer Jeugd Jongens: 1. Mats Fierkens (Zevenaar), 2. Jorn Heinst (Spijk), 3. Bernard Overman (Atletico). 2 kilometer Jeugd Meisjes: 1. Eline de Jong (Didam), 2. Willemijn ter Avest (Zevenaar), 3. Mayke Nusselder (Argo). 1 kilometer Jongens: 1. Rutger Molenkamp (Atletico), 2. Sam Helmink (Atletico), 3. Harm Gelderblom (Aalten). 1 kilometer Meisjes: 1. Kyra Keurentjes (Argo), 2. Renske Michels (Argo), 3. Sanne Cornelissen (Atletico’73).

Er zijn problemen met de trainingsbroeken van de gesponserde pakken.
Er zit geen stop op de rits en als je tot bovenaan doortrekt loopt de rits eruit.
Broeken moeten zo snel mogelijk terug naar Navis.
Dit kan tot eind maart maar liever zo snel mogelijk.

Arjan Weijenborg begint 2011 met vierde plaats

In zijn eerste wedstrijd van het jaar kwam Arjan Weijenborg uit Lichtenvoorde net iets te kort voor een podiumplaats. In de derde en tevens laatste wedstrijd van de winterbosloop competitie liep Weijenborg op de vijf kilometer naar plek vier. Op het zware crossparcours in het Montferland passeerde hij de finish na 18:14 minuten. Omdat Weijenborg bij de vorige twee wedstrijden van de competitie afwezig was, werd hij niet opgenomen in het eindklassement.

Achter Weijenborg duurde het enige tijd voordat het tweede lid van Ava’70 binnen kwam. Erwin Wamelink liep in een moeizame wedstrijd een tijd van 21:01 minuten. Wim Rensink en Tom Wevers waren in Beek erg aan elkaar gewaagd. Rensink (21:41 min) was net iets te sterk voor Wevers (21:43 min) in het eindklassement waren de rollen omgedraaid. Gerrit ter Haar had het erg zwaar in Beek. Toch wist hij net binnen het half uur te finishen. Met 29:59 minuten wist hij precies binnen die grens blijven. In het eindklassement wist Heidie Jentink voor Ava’70 succes te zorgen. Ze stond in de laatste wedstrijd niet aan de start, maar toch behaalde zij een mooie derde plaats in het klassement.

Op de tien kilometer viel Eric Demkes net buiten het erepodium. In de laatste wedstrijd, waarin het erg hard waaide, kwam Demkes binnen na 38:47 minuten. in het eindklassement werd Demkes ondankbaar vierde. Frederieke Boesveld wist in tegenstelling tot haar clubgenoot het podium wel te bereiken. Hoewel Boesveld (50:04 min) in de laatste wedstrijd haar langzaamste tijd noteerde, was het wel genoeg voor de tweede plaats in het eindklassement. Björn Demkes was ook goed voor een tweede plaats in de einduitslag. Voor deze prestatie hoefde hij zelfs de laatste wedstrijd in Beek niet te lopen.

Janneke Gelderblom mag gezien worden als één van de grote talenten binnen de jeugd van Ava’70. In de laatste wedstrijd over duizend meter had de kleine Gelderblom wel wat last van de stevige wind. Toch knokte zij zich naar een tijd van 04:23 minuten. Dit was genoeg voor de zesde plaats in het eindklassement van de crosscompetitie.

Uitslagen derde winterbosloop Beek
5 km: Arjan Weijenborg (18:14 min), Erwin Wamelink (21:01 min), Wim Rensink (21:41 min), Tom Wevers (21:43 min), Gerrit ter Haar (29:59 min)
10 km: Eric Demkes (38:47 min), Frederieke Boesveld (50:04 min)
1 km: Janneke Gelderblom (04:23 min)

BOSLOOP BEEK, DEEL2


Zondag nam er weer een heel peloton AVA`-leden deel aan de 2e editie van de serie boslopen in Beek. Op het prachtige, maar zware parcours van het Montferland lieten de geelhemden zich van hun beste kant zien.
Bij de meisjes liep Janneke Gelderblom de kilometer in exact dezelfde tijd als vorige week, terwijl broer Harm op dezelfde afstand 2 tellen winst boekte. Op de dubbele afstand kwam Jerrel Balke uit en hij liep een goede race (8,46 minuten).
Heidi Jentink liep evenals vorige week de 5 kilometer en was maar liefst een halve minuut sneller, als tijdens de eerste run.
Bij de 10 kilometer verschenen de overige AVA-leden aan de start en opvallend was het feit, dat iedereen sneller was. Chantal Klein Gunnewiek pakte een podiumplek met een uitstekende tijd, 45,03. Björn Demkes liet ook zien, dat hij in een prima vorm verkeert en scoorde met een eindtijd van 38,24 een derde plaats.
Komende zondag vindt de derde en laatste bosloop in Beek plaats en zal het eindklassement worden opgemaakt. Diverse AVA-leden kunnen nog stijgen in de ranglijst en zullen daarom zeer gemotiveerd aan de start verschijnen!

De tijden van zondag 30 januari:
Meisjes, 1 kilometer: Janneke Gelderblom: 4,15 minuten

Jongens, 1 kilometer: Harm Gelderblom: 4,04 minuten

Jongens 2 kilometer: Jerrel Balke: 8,46 minuten

Dames 5 kilometer: Heidi Jentink: 21,44 minuten

Heren 10 kilometer: Björn Demkes: 38,24 min, Wim Brinkman: 42,24 min, Henri Gelderblom: 44,14 min, Gert-Jan Egberink: 44,14 min, Gertjan Aarnink: 44,30 min, Gerrit te Lindert: 47,45 min, André Balke: 48,54 min, Henk Mengers: 49,13 min, Henk Lammers: 49,19 min.

Dames 10 kilometer: Chantal Klein Gunnewiek: 45,03 min, Marieke Prinsen: 49,15 min, Evelien Hillen: 52,36 minuten.

Dijkslag en Boekelder winnen in Holten

Gerrit Dijkslag heeft in Holten de 5,2 kilometer van de Holterbergcross op zijn naam geschreven. Hij bleef in zijn leeftijdscategorie (mannen 40) zijn concurrenten ruim voor. Ruben Boekelder won eerder die dag bij de categorie tot en met twaalf jaar de 1,5 kilometer.

Dijkslag kwam moeizaam op gang. In het gedrang na de start kon Dijkslag moeilijk in een goed ritme komen. Pas na een kleine kilometer achterhaalde hij zijn jongere clubgenoot Kevin Kugathasan. In de slotfase kon Dijkslag het tempo goed vasthouden en liep op het selectieve crossparcours na ruim vijf kilometer over de streep in een tijd van 18:56 minuten. Kevin Kugathasan die na een maand blessureleed zijn rentree weer maakte, had in tegenstelling tot Dijkslag wel een erg goede start. Hij kwam uit op een tijd van 20:06 minuten. Erwin Wamelink en Bram Tolkamp waren beide niet heel tevreden over hun wedstrijd. Wamelink (21:14 min) kwam de hele wedstrijd niet in een goed ritme. Halverwege de race vergiste hij zich ook nog in een bocht. Dit koste hem veel kracht. Bram Tolkamp liep het eerste gedeelte nog voor Wamelink, maar door een steek in zijn buik had hij veel moeite om het tempo vast te houden. Tolkamp finishte na 21:43 minuten. Sien Meinen was wel tevreden over haar wedstrijd. Vooraf hoopte ze op een tijd onder de 28 minuten. Dit lukte. Meinen liep dankzij een erg goed laatste deel van de wedstrijd naar een tijd van 27:33 minuten.

Henrie Drenthel liep in Holten de tien kilometer. Drenthel zag de wedstrijd vooral als een mooie training en als voorbereiding op de midwintermarathon in Apeldoorn die volgende week zondag op het programma staat. Hij was met zijn tijd van 46:31 minuten een fractie langzamer dan afgelopen jaar. Toch was hij tevreden over zijn resultaat

Op de 1,5 kilometer streden Ruben Boekelder en Stan Prinsen om de overwinning. De twee leden van Ava’70 werkten goed samen. In de eindsprint bleek Boekelder net iets te sterk voor zijn leeftijdsgenoot Prinsen. De winnende tijd van Boekelder was 6:28 minuten. Prinsen kwam twee tellen later over de streep. Bart Elburg (7:23 min) werd knap vierde. Bij de meisjes liep Esther Boekelder met een goede tijd van 7:19 minuten naar het brons.

Björn Demkes toont goede vorm in Beek

Björn Demkes voert na twee van de drie wedstrijden van de Winterbosloop competitie in Beek het klassement aan op de tien kilometer. Demkes die woonachtig is in Lievelde liep vorige week al een keurige wedstrijd, maar in de tweede wedstrijd overtrof Demkes zich. Hij noteerde op het zware onverharde parcours een tijd van 38:24 minuten. Met deze tijd was hij bijna een minuut sneller dan afgelopen week.

Niet alleen Björn Demkes verbeterde zich ten opzichte van de eerste loop. Ook Wim Brinkman wist zijn tijd aan te scherpen. Hij passeerde de streep na 42:24 minuten. Gerrit te Lindert deed het vorige week nog rustig aan. In de tweede wedstrijd liep hij een tijd van 47:45 minuten. Marieke Prinsen en Evelien Hillen zorgden voor de vrouwelijke deelname van Ava’70 op de tien kilometer. Prinsen (49:14 min) liep een nette tijd ruim onder de vijftig minuten. Hillen liep ook afgelopen week al in Beek. Met een tijd van 52:36 minuten verbeterde Hillen zich met ruim vijftien tellen.

Op de vijf kilometer liep Heidie Jentink een prachtige tijd. Met 21:44 minuten liep Jentink naar een mooie tweede plaats. Dirk-Jan Robbe (22:02 min) uit Groenlo kwam na vijfduizend net boven de 22 minuten binnen.

Op de duizend meter liep Janneke Gelderblom na de vijfde plaats. Ze deed 04:15 minuten over haar kilometer. Hiermee evenaarde Gelderblom haar tijd van afgelopen week. Net als Gelderblom liep ook Jerrel Balke een hele goede wedstrijd. Balke liep in Beek de twee kilometer. De tijd die Balke noteerde was 08:46 minuten.

Aankomende zondag vindt in Beek de derde en tevens laatste wedstrijd van de competitie plaats. Elke atleet die aan twee van de drie wedstrijden heeft meegedaan wordt opgenomen in het eindklassement.

Uitslagen tweede winterbosloop Beek:
10 km: Björn Demkes (38:24 min), Wim Brinkman (42:24 min), Gerrit te LIndert (47:45 min), André Balke (48:45 min), Marieke Prinsen (49:14 min), Henk Lammers (49:19 min), Evelien Hillen (52:36 min)
5 km: Heidie Jentink (21:44 min), Dirk-Jan Robbe (22:02 min)
2 km: Jerrel Balke (08:46 min)
1 km: Janneke Gelderblom (04:15 min)

Belangrijk voor alle mensen die een email adres hebben op @ava70.nl

De website is vanaf vandaag verhuisd naar een andere hosting partij, dit houdt in dat ook
de mail is verhuisd en dus ook wat instellingen om deze mail op te halen.
Ik heb voor iedereen hetzelfde wachtwoord genomen zoals deze al werden gebruikt, echter
de gebruikersnaam is gewijzigd van ava...  naar het emailadres dat je gebruikt.
Dus wijzig in outlook je gebruikersnaam naar je emailadres en het zou moeten werken.

Tevens is er de webmailmogelijkheid elders op deze site, inloggen met emailadres en wachtwoord.
Voor diegene die problemen ondervindt kan een mail sturen naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
Success

Paul Waalders

Net als twee weken terug kozen Dano Harmsen, Geert Wevers en Gerrit Dijkslag ervoor om een wedstrijd in Duitsland te lopen. Twee weken geleden was het drietal in Voerde met een tweede en twee derde plaatsen erg succesvol. In Vreden deden de mannen dit nog even dunnetjes over. Zoals verwacht volbracht Gerrit Dijkslag de tien kilometer het snelst van de drie Ava’70 leden. Dijkslag werd in een tijd van 36:39 minuten heel knap derde. Alleen de Duitsers Robin Breer(35:21min) en de pas 16 jarige Stefan Strinck(36:37min) gingen hem voor. Dijkslag was wel de snelste in de categorie mannen 40. Ook Dano Harmsen ging er met de overwinning vandoor. In een tijd van 38:40 minuten won Harmsen de wedstrijd bij de mannen 30. Geert Wevers maakte het feest voor Ava’70 compleet. Zijn 39;47 minuten was genoeg voor de overwinning bij de mannen 50. Alle drie mannen kijken tevreden terug op hun resultaat.

Zaterdagmorgen vroeg uit de veren ,samen met Petra Domhof ,Jet Klomp en Henk Lammers op weg naar Veenendaal voor de Galgenbergmarathon .Deze marathon is een echte trainingsloop ,door de mooie bosrijke omgeving onder Veenendaal .
Om half negen werden we ontvangen met koffie en cake in Residence Rhenen,en werden de groepen ingedeeld .Het is namelijk de bedoeling dat je samen deze loop doet ,in het tempo dat je van te voren aangeeft Wij 4 liepen in de groep van een gemiddelde snelheid van 10 km per uur ,dit op advies van de gene die hem vaker heeft gelopen ,want de loop is vrij pittig.Mocht het te hard gaan ,of heb je een slechte dag ,dan kon je je bij een pauze post laten zaken en aansluiten bij een andere groep

Na eerst een groepsfoto,gingen we op pad onder begeleiding van een aantal ervaren lopers ,die het tempo bepaalden ,en ook de route goed kenden(wat wel makkelijk is ),ook ging er een begeleider mee op een moutenbaik ,en deze had ook verbandtrommel bij zich voor eventuele calamiteiten. Onderweg was er om de 8 km een drink /rust plaats waar een paar minuten werd gestopt .Al het drinken en eten onderweg was gratis ,en je kon van alles krijgen van thee tot cola ,en van ontbijtkoek tot banaan of zelfs chips
De loop ging via Elst ,Amerongen ,en Leersum door het natuurgebied de Utrechtse Heuvelrug weer terug naar Veenendaal. Weer aangekomen bij het beginpunt was er voor iedereen een aandenken en een heerlijke kop soep ,dit hele evenement was gratis ,maar men kon wel een donatie doen voor een goed doel ,in dit geval : KIKA.

Al met al een geweldige loop ,vooral om dat iedereen zijn eigen tempo kon lopen ,en dat was ook maar goed ,want hij was erg zwaar ,met vele heuvels (zwaarder dan de ATB in het Monferland )
Na afloop nog even staan na praten ,en dan hoor je toch verhalen ,zo waren er een stel die morgen naar de Ardennen gingen voor een wedstrijd van 63km,of gewoon morgen nog een marathon lopen .
Wij vonden het zo wel mooi ,en zijn moe naar voldaan naar huis gegaan ,naar om zeker volgend jaar weer terug te komen .
Voor info www.galgenbergmarathon.nl

Eindklassement bosloopcompetitie Beek (twee besttijden in drie afleveringen):

10 kilometer Mannen Senioren: 1. Bernhard Hilferink (Argo), 2. Marcel Ruesink (Breedenbroek), 3. Christiaan Grijssen (Ulft). 10 kilometer Mannen Veteranen I: 1. Geron Peters (Wehl), 2. Eric Demkes (Aalten), 3. Godfried Wopereis (Lichtenvoorde). 10 kilometer Mannen Veteranen II: 1. Stefan Blonk (Didam), 2. Jan Wevers (Aalten), 3. Jos Haagen (Wehl). 10 kilometer Mannen Veteranen III: 1. Frank Duking (Gendringen), 2. Ton Overeem (Driel), 3. Arnold Jummen (Arnhem). 10 kilo Mariette ten Bokkel (Hengelo-Gld), 2. Sylvie Doppen (Zieuwent), 3. Grada Boschker (Apeldoorn). 5 kilometer Mannen Senioren: 1. Jeroen Reintjes (Didam), 2. Michael van der Kroon (Pannerden), 3. Han Disveld (Doetinchem). 5 kilometer Mannen Veteranen I: 1. Stefan Scanu (Lichtenvoorde), 2. Peter Weinans (Atletico’73), 3. Peter Wissing (Megchelen). 5 kilometer Mannen Veteranen II: 1. Willy Elshof (Didam), 2. Frans Smit (Beek), 3. Ronald Leyzen (Emmerik). 5 kilometer Mannen Veteranen III: 1. Gerard Tenback (Zevenaar), 2. Ben Tabor (Zevenaar), 3. Hugo Boschker (Duiven). 5 kilometer Vrouwen: 1. Lisa te Molder (Zieuwent), 2. Heidi Jentink (Lichtenvoorde), 3. Katja Demkes (Lievelde). 2 kilometer Meisjes: 1. Willemijn ter Avest (Zevenaar), 2. Eline de Jong (Didam), 3. Mayke Nusselder (Argo). 2 kilometer Jongens: 1. Bram van Aalten (Atletico’73), 2. Robin Pastoor (Stokkum), 3. Timon den Houting (Argo). 1 kilometer Jeugd Jongens: 1. Luuk Nusselder (Argo), 2. Paul van der Woude (Argo), 3. Rutger Molekamp (Atletico). 1 kilometer Jeugd Meisjes: 1. Hanna van Aalten (Atletico’73), 2. Nina Leijzer (Etten), 3. Seline Vels (Argo).

Uitslagen Gelders-Overijsselse Crosskampioenschappen, Aalten, 9 januari 2010: 10.000 meter Senioren Mannen: 1. Koen Vossers (Hanzesport) 30.22 minuten, 2. Jeroen Reintjes (Atletico’73) 30.41, 3. Shayne Rookhuyzen (Av Veluwe) 30.49. 10.000 meter Mannen 35 plus: 1. Nico de Vries (Isala’96) 33.49, 2. Erik Lentfert (LAAC Twente) 34.05. 10.000 meter Mannen Veertig plus: 1. Maurice Winterman (Av Veluwe) 32.35 minuten, 2. Paul de Brie (Phanos) 33.00, 3. Jan van den Broek (Daventria) 34.25. 7.500 meter Mannen 50 plus: 1. Jaap van Riet (Hanzesport) 25.59 minuten, 2. Jos Haagen (De Liemers) 26.19, 3. Wim Rensink (AVA’70) 29.15, 4. Theo Stronks (AVA’70) 32.18. 6.000 meter Vrouwen 35 plus: 1. Jannemien Bosman (Ciko’66) 24.49 minuten, 2. Katja te Brake (AVA’70) 25.13, 3. Giny Dunnewind (ACO van Elderen) 25.22. Vrouwen: 1. Floor Perquin (Ciko’66) 29.27. 6.000 meter Junioren A: 1. Jelmer de Vries (Hanzesport) 20.06 minuten, 2. Didier Nibbering (Isala’96) 20.23, 3. Roel Schreurs (AVA’70) 21.41, 4. Erwin Wamelink (AVA’70) 21.46. 7500 meter Recreanten Mannen: 1. Paul de Niet (Bredevoort) 27.04 minuten. 6.000 meter Junioren B: 1. Freek Lier (Hanzesport) 19.10 minuten, 2. Nick Hoogendoorn (Running 2000) 19.32, 3. Melvin Seevinck (de Liemers) 19.50. 5.000 meter Mannen Recreanten: 1. Jan Rademaker (AVA’70) 19.58. 5.000 meter Mannen Kort: 1. Caimin Stevens (Loopgroep Aart Stigter) 15.10 minuten, 2. Dirk-Jan Demkes (De Liemers) 15.16, 3. Ronald Klein Koerkamp (Hanzesport) 15.56, 4. Coen de Wit (Ciko’66) 16.07, 5. Dick Leseman (Ciko’66) 17.24. 3500 meter Junioren A Vrouwen: 1. Lisa te Molder (Atletico’73) 13.53. 3500 Vrouwen Junioren B: 1. Marlies Huigen (Hanzesport) 12.42 minuten, 2. Saskia Weinans (Atletico’73) 13.00, 3. Marije Peters (Seven Hills Running team) 13.10. 3500 meter Mannen Junioren C: 1. Mats Fierkens (de Liemers) 11.28 minuten, 2. Wiebe de Heer (Atletico’73) 11.49, 3. Berend Swters (Atletics Nijverdal) 11.53.

Uitslagen Engbergenloop, Gendringen, 21-2-2010:

12 kilometer Mannen: 1. Freddy Dekker (Lichtenvoorde) 46.30 minuten, 2. Stefan Scanu (Argo) 47.08, 3. Dennis de Vre (Phanos Amsterdam) 47.22, 4. Peter Weinans (Atletico’73) 47.45, 5. Dinand Woolschot (Argo) 48.16, 6. Clemens Krus (Kilder) 48.33, 7. Erwin Heeren (Dinxperlo) 49.32, 8. Hans Metzemaekers (Argo) 49.34, 9. Rob Berkelder (AVA’70) 49.59, 10. Pieter Hubers (Atletico’73) 51.01. 12 kilometer Vrouwen: 1. Astrid Weinans (Atletico’73) 58.01 minuten, 2. Dieneke Sessink (Atletico’73)58.14. 6 kilometer Mannen: 1. Jeroen Reintjes (Atletico’73) 18.42 minuten, 2. Niels Weijers (Argo) 20.28, 3. Henri te Braak (Ciko’66) 20.59, 4. Geert Wevers (AVA’70) 21.52, 5. Frank Roos (AVA’70) 21.52. 6 kilometer Vrouwen: 1. Lisa te Molder (Atletico’73) 22.35 minuten, 2. Susan Zweers (Atletico’73) 25.36, 3. Gabi Natrop (Atletico’73) 25.56, 4. Diny Hebbink (Hengelo-Gld) 26.57, 5. Anja Straub (Atletico’73) 27.56. 3 kilometer Jongens: 1. Timon den Houting (Argo) 11.40 minuten, 2. Mark te Brake (AVA’70) 11.49, 3. Wiebe de Heer (Atletico’73) 12.06. 3 kilometer Meisjes: 1. Saskia Weinans (Atletico’73) 13.05 minuten, 2. Marlou Remeeus (Atletico’73) 14.58, 3. Lisa Thuijs (Argo) 15.25.

 

Door Benno Stevering

ENGBERGEN/GENDRINGEN – Zijn deelname aan de 29-ste Engbergenloop in Gendringen zal de 46-jarige Freddy Dekker uit Lichtenvoorde nog lang in het geheugen gegrift staan. Met een tijd van 46.30 minuten realiseerde hij zondagmiddag op het twaalf kilometer lange glibberige parcours, immers zijn eerste overwinning in zijn amper vijf jarige atletiekcarrière.  De vier jaar jongere plaatsgenoot Stefan Scanu, lid van Argo maakte vanaf de start het tempo hard  en nam ook de kop langs het blubberige pad bij de Oude Ijssel. ‘’Net als Freddy gingen ook  Dinand Woolschot uit Zelhem en Peter Weinans uit Gendringen goed mee in het langerekte lint van lopers door het Engbergenbos. Dinand had een mindere dag. Ook kwam Peter Weinans lucht tekort voor de tweede helft. Ik kon doortrekken, maar in de slotfase kwam ik inhoud te kort, kreeg Freddy vleugels, ging langszij, waarna ik terrein moest prijsgeven. Toch had ik verwacht dat de terugslag eerder zou komen.’’. Scanu was onlangs nog achtste op het NK indoor 1500 meter voor masters. Binnenkort volgen nog de Fatimaloop in Nieuw-Wehl en de korte afstand op de Winterswijkse mijlenrun. Winnaar Dekker gaf aan dat een cross niet echt zijn parcours is: ‘’In de afdaling kon ik wat grotere passen nemen. Het parcours was wat drassig, wat me mentaal veel kracht kostte. In de laatste ronde was ik in staat Stefan te achterhalen en mijn tempo verder vast te houden.  Ik ben wel eens derde geweest, maar nog nooit winnaar. Blijdschap is dan ook op zijn plaats.  Mijn weddenschap op het werk om de tijd van Benno Overbeek van vorig jaar aan te scherpen verloor ik. Het scheelde echter amper vijf tellen. Ik wist dat ik in de buurt kon komen van die tijd. Toch is voor deze zege een traktatie op zijn plaats! In de Keiloop eind vorig jaar was ik sinds lange tijd weer blessurevrij. Trainer Jos Sasse geeft me de nodige trainingstips bij lopersgroep ’90. Ik bouw mijn training goed op en sindsdien gaat het me alleen maar fitter af! ‘’ Eind mei start Freddy Dekker - die een stijgende lijn vertoont - in de marathon van Klazienaveen. Peter Weinans van Atletico’73 werd vierde, drie tellen achter de Amsterdammer Dennis de Vre van Phanos die 47.22 minuten realiseerde. Dinand Woolschot van Argo uit Zelhem nam genoegen met een vijfde plek in 48.16 minuten. Hans Metzemaekers uit ’s-Heerenberg was de beste bij de vijftigers in 49.34 minuten en een achtste klassering. Theo van Aalst uit Terborg was met 1.14.46 uur de snelste zestig plusser.  Bij de vrouwen zegevierde Astrid Weinans uit Gendringen, lid van Atletico’73 in 58.01 minuten. ‘’Na een hamstringblessure moest ik nu echt alles uit de tenen halen om clubgenote Diny Sessink in te halen. Diny die zich sterk manifesteerde in de heuvels en  nagenoeg de gehele wedstrijd de kop aanvoerde, ondervond last van haar kuiten. Nadat ik tweehonderd meter had goedgemaakt lukte het mij om haar in de laatste vijfhonderd meter langszij te lopen. Ik had geluk dat het vlakke gedeelte me beter ligt.’’ Jeroen Reintjes uit Didam, lid van Running Team Achterhoek, was superieur op de zes kilometer en duldde geen tegenstand bij de mannen. De routinier: ‘’Ik train hier op de baan bij Atletico’73. Het is een fijne vereniging. Voor mij was de Engbergenloop een solorace. Niemand kon aansluiting vinden. Op 7 maart wil ik uitkomen in de Baggerloop. Dan wil ik een week later mijn eerste plek verdedigen bij een runbikerun op Papendal.Verder heb ik nog een trainingsstage in Portugal en ben ik genodigd voor de Gerard Tebroke Memorialloop.’’ De 44-jarige Henri te Braak van Ciko’66 liep in zijn jeugd veel in deze regio. Hij werd derde op de zes kilometer achter Niels Weijers van Argo. Te Braak:  ‘’Ik probeer de atletiek weer wat serieuzer op te pakken. Wie weet haal je er nog wat uit na een goede opbouw. Vorig jaar liep ik al weer 37 minuten over tien kilometer.’’ Te Braak werd op de vierde plek gevolgd door Geert Wevers uit Aalten die sterk liep. Jos Slutter uit Varsselder werd rapste vijftiger met een achtste klassering in 22.07 minuten. Snelste zestiger werd Ton Roks uit Aalten in 25.35 minuten. Voor Lisa te Molder was er een afgetekende voorsprong bij de vrouwen over zes kilometer weggelegd in 22.35 minuten. ‘’Dit is met de nodige heuveltraining een mooie voorbereiding op het NK cross. Ik kon in het laatste stuk versnellen en in hetzelfde tempo doorlopen. Het liep makkelijk.’’ Suzan Zweers van Atletico’73 bezette de tweede plek, gevolgd door Diny Hebbink uit Hengelo.  Saskia Weinans van Atletico’73 won de drie kilometer in 13.05 minuten. Net als Te Molder richt zij zich op het NK cross, maar eerst start ze nog op het NK 1500 meter indoor. Timon den Houting van Argo was de beste jongen op de drie kilometer in 11.40 minuten. De organiserende atletiekvereniging Atletico’73 kreeg in totaal zo’n 300 deelnemers aan de start en blikte tevreden terug in het nieuwe clubgebouw met prachtig zicht op de atletiekbaan.

 

Door Benno Stevering

ENGBERGEN/GENDRINGEN – Zijn deelname aan de 29-ste Engbergenloop in Gendringen zal de 46-jarige Freddy Dekker uit Lichtenvoorde nog lang in het geheugen gegrift staan. Met een tijd van 46.30 minuten realiseerde hij zondagmiddag op het twaalf kilometer lange glibberige parcours, immers zijn eerste overwinning in zijn amper vijf jarige atletiekcarrière.  De vier jaar jongere plaatsgenoot Stefan Scanu, lid van Argo maakte vanaf de start het tempo hard  en nam ook de kop langs het blubberige pad bij de Oude Ijssel. ‘’Net als Freddy gingen ook  Dinand Woolschot uit Zelhem en Peter Weinans uit Gendringen goed mee in het langerekte lint van lopers door het Engbergenbos. Dinand had een mindere dag. Ook kwam Peter Weinans lucht tekort voor de tweede helft. Ik kon doortrekken, maar in de slotfase kwam ik inhoud te kort, kreeg Freddy vleugels, ging langszij, waarna ik terrein moest prijsgeven. Toch had ik verwacht dat de terugslag eerder zou komen.’’. Scanu was onlangs nog achtste op het NK indoor 1500 meter voor masters. Binnenkort volgen nog de Fatimaloop in Nieuw-Wehl en de korte afstand op de Winterswijkse mijlenrun. Winnaar Dekker gaf aan dat een cross niet echt zijn parcours is: ‘’In de afdaling kon ik wat grotere passen nemen. Het parcours was wat drassig, wat me mentaal veel kracht kostte. In de laatste ronde was ik in staat Stefan te achterhalen en mijn tempo verder vast te houden.  Ik ben wel eens derde geweest, maar nog nooit winnaar. Blijdschap is dan ook op zijn plaats.  Mijn weddenschap op het werk om de tijd van Benno Overbeek van vorig jaar aan te scherpen verloor ik. Het scheelde echter amper vijf tellen. Ik wist dat ik in de buurt kon komen van die tijd. Toch is voor deze zege een traktatie op zijn plaats! In de Keiloop eind vorig jaar was ik sinds lange tijd weer blessurevrij. Trainer Jos Sasse geeft me de nodige trainingstips bij lopersgroep ’90. Ik bouw mijn training goed op en sindsdien gaat het me alleen maar fitter af! ‘’ Eind mei start Freddy Dekker - die een stijgende lijn vertoont - in de marathon van Klazienaveen. Peter Weinans van Atletico’73 werd vierde, drie tellen achter de Amsterdammer Dennis de Vre van Phanos die 47.22 minuten realiseerde. Dinand Woolschot van Argo uit Zelhem nam genoegen met een vijfde plek in 48.16 minuten. Hans Metzemaekers uit ’s-Heerenberg was de beste bij de vijftigers in 49.34 minuten en een achtste klassering. Theo van Aalst uit Terborg was met 1.14.46 uur de snelste zestig plusser.  Bij de vrouwen zegevierde Astrid Weinans uit Gendringen, lid van Atletico’73 in 58.01 minuten. ‘’Na een hamstringblessure moest ik nu echt alles uit de tenen halen om clubgenote Diny Sessink in te halen. Diny die zich sterk manifesteerde in de heuvels en  nagenoeg de gehele wedstrijd de kop aanvoerde, ondervond last van haar kuiten. Nadat ik tweehonderd meter had goedgemaakt lukte het mij om haar in de laatste vijfhonderd meter langszij te lopen. Ik had geluk dat het vlakke gedeelte me beter ligt.’’ Jeroen Reintjes uit Didam, lid van Running Team Achterhoek, was superieur op de zes kilometer en duldde geen tegenstand bij de mannen. De routinier: ‘’Ik train hier op de baan bij Atletico’73. Het is een fijne vereniging. Voor mij was de Engbergenloop een solorace. Niemand kon aansluiting vinden. Op 7 maart wil ik uitkomen in de Baggerloop. Dan wil ik een week later mijn eerste plek verdedigen bij een runbikerun op Papendal.Verder heb ik nog een trainingsstage in Portugal en ben ik genodigd voor de Gerard Tebroke Memorialloop.’’ De 44-jarige Henri te Braak van Ciko’66 liep in zijn jeugd veel in deze regio. Hij werd derde op de zes kilometer achter Niels Weijers van Argo. Te Braak:  ‘’Ik probeer de atletiek weer wat serieuzer op te pakken. Wie weet haal je er nog wat uit na een goede opbouw. Vorig jaar liep ik al weer 37 minuten over tien kilometer.’’ Te Braak werd op de vierde plek gevolgd door Geert Wevers uit Aalten die sterk liep. Jos Slutter uit Varsselder werd rapste vijftiger met een achtste klassering in 22.07 minuten. Snelste zestiger werd Ton Roks uit Aalten in 25.35 minuten. Voor Lisa te Molder was er een afgetekende voorsprong bij de vrouwen over zes kilometer weggelegd in 22.35 minuten. ‘’Dit is met de nodige heuveltraining een mooie voorbereiding op het NK cross. Ik kon in het laatste stuk versnellen en in hetzelfde tempo doorlopen. Het liep makkelijk.’’ Suzan Zweers van Atletico’73 bezette de tweede plek, gevolgd door Diny Hebbink uit Hengelo.  Saskia Weinans van Atletico’73 won de drie kilometer in 13.05 minuten. Net als Te Molder richt zij zich op het NK cross, maar eerst start ze nog op het NK 1500 meter indoor. Timon den Houting van Argo was de beste jongen op de drie kilometer in 11.40 minuten. De organiserende atletiekvereniging Atletico’73 kreeg in totaal zo’n 300 deelnemers aan de start en blikte tevreden terug in het nieuwe clubgebouw met prachtig zicht op de atletiekbaan.

27^e paasloop Kilder

KILDER – Op tweede Paasdag, 5 april 2010 wordt te Kilder de jaarlijkse en inmiddels 27^e Paasloop gehouden. Start en finish: Sportpark de Tol te Kilder, Douche en Kleedgelegenheid zijn aanwezig. Inschrijfgeld: deelnemers aan de vijf en tienduizend meter betalen euro 4,00. Deelnemers aan de 1200 en 2500 meter betalen euro 2,00. Starttijden: 9.30 uur: 2500 meter junioren tot en met 14 jaar, 10.00 uur: 5.000 meter Senioren. 10.45 uur: 10.000 meter senioren. 10.55 uur: 1200 meter pupillen tot en met 9 jaar. De inschrijving is geopend vanaf 8.45 uur. Mogelijk tot 45 minuten voor aanvang van elke afstand. De 5000 en de 10.000 meter gaan over 1 ronde. Deze gaan voor een gedeelte door de heuvelachtige Montferlandse bossen. Inlichtingen: Jan Wolbrink, tel.nr.: 0314 – 681925 of Theo Bleumer, tel.nr.: 0314- 683115. Email: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.. Herinnering: Voor deelnemers tot en met 14 jaar is er een leuke paasattentie. Deelnemers vanaf 15 jaar ontvangen een doosje eieren. Er zijn prijzen in de diverse categorieën. De uitslagen vindt u na afloop op: www.paasloopkilder.nl. Deelname is op eigen risico. De organisatie vrijwaart zich van iedere aansprakelijkheid.

Het jeugdbeleid binnen AVA is erop gericht dat alle kinderen, ongeacht wie of wat ze zijn of kunnen, met plezier moeten kunnen trainen.

Groeps foto van de aanwezige jeugd op de sportieve/filmmiddag van woensdag 17 februari 2010.




Rolien Bosman

Hallo Atleten,

Wat een mooi sportweekend hebben we weer achter de rug. Tweemaal goud, een zilver en een bronzen plak. En in Apeldoorn alleen maar mooie resultaten, schitterend dat was echt genieten. En wat ik het mooiste van alles vind, dat dit met zo'n grote fairplay plaats vind, geen minachtende spreekkoren vanaf de tribunes. Alleen maar supporters die elke atleet, ongeacht cluppie of kleur of ras naar de finish juicht, ook al staan ze daar wel enkele uren voor in de kou. Ik heb tenminste weer echt genoten.

Even alle resultaten van Apeldoorn op een rijtje:

Gerben Duenk (nog geen ava lid) en Henrie liepen de marathon in 3.56.04, het was geen makkie, zeker niet voor Gerben als je als streeftijd 3.30 hebt. Voor Henrie een moeilijke maar mooie training na zo'n zware nacht.

Wim Rensink, allias Claudia liep een keurige 18 km in 1.22.03

De marathonners hadden de opdracht om de 28km lekker als training te lopen zo rond de marathon snelheid, omdat we nog relatief weinig km gemaakt hebben. Iedereen heeft zicht keurig aan deze afspraak gehouden. En ik moet zeggen ondanks deze rem werd er goede tijden gelopen, wat dat betreft zitten we hopelijk op de goede weg.
Tijden:
Evelien 2.28.15; Erik 1.44.00; Wim Brinkman 2.01.17; Gerrit Heersink 2.08.36; Henk Mengers 2.09.57; Gerrit te Lindert 2.11.06 en Henk Lammers 2.22.01.

12 km: Rob Berkelder(49:59min)

De Eiberrun clinics gaan weer van start

meer informatie klik hier

• Drie blokken van 25 verschillende workshops
• Uitreiking Dé Jeugdprijs
• Afsluiting met toneelgezelschap De Piranha’s
Meer informatie en inschrijven via www.atletiekunie.nl/dagvandebaanatletiek

In het Duitse plaatste Voerde vond voor de 17^e maal de carnavalscross plaats. Tijdens deze editie stonden er drie leden van atletiekvereniging Ava’70 aan de start van de 7,4 km. Gerrit Dijkslag is al sinds jaren één van de betere lopers van de Aaltense atletiek vereniging. Ook in Voerde bevestigde hij weer zijn status. Dijkslag(27:27min) won op het plaatselijk gladde parcours de afstand bij mannen 40. Dano Harmsen is van de drie Ava’70 atleten die in Voerde van start gingen de minst ervaren. Harmsen is pas een aantal maanden lid van Ava’70 maar laat zien over een behoorlijk loopvermogen te beschikken. Harmsen pakte in een tijd van 28:42 minuten een tweede plaats bij de mannen 30. Geert Wevers liep net als twee andere Ava’70 lopers een prima wedstrijd. Wevers(29:40min) pakte een mooie tweede plaats bij de mannen 50. Wevers had de laatste maanden een wat mindere vorm. Maar met deze prestatie lijkt het erop dat hij deze vorm weer aan het terug vinden is.

Jeroen Reintjes en Koen Vossers op scherp in laatste editie bosloop Beek

Geron Peters pakt met derde plek eindzege op tien kilometer /

Parcoursrecords aan diggelen in Beek

Door Benno Stevering

BEEK - Koen Vossers, woonachtig in het Gelderse Hengelo won makkelijk lopend de tien kilometer tijdens de derde editie in Beek met overmacht in 33.19 minuten. ‘’Dankzij het trainen op individuele schema’s, sinds april onder leiding van Herman Ijzerman, waarbij ‘s winters de nadruk voornamelijk ligt op het maken van een grote omvang, boek ik nu al flinke vooruitgang in de wedstrijden. Verder train ik met een sterke groep van Hanzesport mee bij de heuvel- en baantrainingen. Dit betaalt zich uit in goede resultaten. Met daarnaast de nodige rompstabiliteit oefeningen. Ik ben zeker tevreden met deze eindtijd in Beek. Dit was een goede voorbereiding op het komende NK cross.. Ik kon een mooi constant tempo en scherpe tussentijden van 8.20 minuten aanhouden. Toch had ik nog een licht verval omdat ik me verstapte bij het te hard heuvelafwaarts gaan in de eerste ronde. In de laatste twee ronden herstelde ik hiervan. Bij de afdaling waren een paar gladde plekken, waar ik toch goed langsheen kon lopen. Ik ga me straks in het baanseizoen toch meer richten op de 1500 tot de vijf kilometer. ‘’ Hoofddoel voor Vossers, onlangs nog Oostelijk Crosskampioen,  is de komende periode naast het NK cross, het militair kampioenschap en de Acht van Apeldoorn. Frank Reintjes uit Zevenaar, lid van de Liemers was de beste veertiger in 34.45 minuten. Hij was het die in de eerste ronde nog goed mee kon met Vossers, maar in de tweede ronde heuvelopwaarts terrein moest prijsgeven en niet mee kon. Geron Peters uit Wehl werd zondag derde in 36.01 minuten. Hij was het die de twee beste tijden noteerde in Beek en hiermee bij de veertig plus categorie  het eindklassement won. ‘’Het ging lekker. Het tempo van de twee lopers voor mij lag te hoog. Ik moest me concentreren om Eric Demkes uit Aalten en Stefan Blonk uit Didam achter me te houden.’’ Blonk blinkte uit met een verbetering van het parcoursrecord naar 36.50 minuten bij de vijftig plussers. Hij knabbelde er maar liefst 73 tellen af.  Achter hem finishte Wim van Hilst uit Steenderen. Bij de senioren won triatleet Bernard Hilferink uit Zelhem.  Mariette ten Bokkel  uit het Gelderse Hengelo werd bij afwezigheid van Sylvie Doppen uit Zieuwent de eerste dame in 42.12 minuten. Tevens won Ten Bokkel het eindklassement bij de dames, mede dankzij een parcours dat dit keer volledig vrij was van sneeuw. ‘’Ik richt me op de komende marathon van Rotterdam, waarvoor ik momenteel nu op tachtig kilometer per week zit qua omvang. Deze winst dank ik aan de betere omstandigheden van het parcours ten opzichte van de afgelopen weken. Triatlete Grada Boschker uit Apeldoorn werd de tweede dame in 43.44 minuten.  Terwijl routinier Jeroen Reintjes uit Didam de winst pakte op de vijf kilometer in 16.08 minuten, was het de 19-jarige student basisonderwijs Michael van der Kroon uit Pannerden die nog de tempohardheid mist, maar een uitstekende tweede werd in 16.28 minuten. Edwin Wissema uit Didam, winnaar van de tien kilometer in de eerste editie werd nu derde op de vijf in 16.46 minuten. Jeroen Reintjes was uiterst tevreden met de winst en de eindzege: ‘’Ik opende pittig onder de acht minuten. In de tweede ronde moest ik het volledig alleen doen. Toch moest ik het tempo hoog houden omdat het gat op Michael niet erg groot was. Ik moet het meer van mijn tempohardheid hebben in de slotfase en dat lukte. Ik train veel in het bos en beheers de crosstechniek goed. Ik heb me aangesloten bij de wedstrijdselectie onder leiding van trainster Greta Koens. Zaterdag wacht me nog een cross in Heerde, waarna ik zal starten in de Diemse Baggerloop.’’ Lisa te Molder uit Zieuwent werd dit keer tweede met ruim zestig tellen achterstand achter Saskia Weinans van het Running Team Achterhoek die 19.31 minuten noteerde. Te Molder won het eindklassement bij de vrouwen over vijf kilometer. Chris Henet uit Bemmel scherpte met 17.31 minuten het parcoursrecord aan bij de vijftig plus categorie. Mats Fierkens uit Zevenaar scherpte het record aan op de 2 kilometer naar 6.29 minuten. Maar ook bij de meisjes liep Sophie van der Most uit Duiven snel naar een record van 7.10 minuten. Met in totaal 180 deelnemers in de afsluitende editie was de organiserende Stichting Omloop Beek content. Na afloop was het voorzitter Jan Leuverink die de prijzen uitreikte. Run 2 Day had een paar sportschoenen ter beschikking gesteld voor degenen die het record aanscherpten. Tevens was er een verloting op startnummer.

 

Uitnodiging

Ava’70 atleet Henrie Drenthel heeft in Luxemburg meegedaan aan de jaarlijkse X-trail des Ardennes. Tijdens deze 27 kilometer durende loodzware wedstrijd moet er flink

De derde en tevens laatste wedstrijd van de winterbosloop competitie in Beek heeft voor atletiekvereniging Ava’70 goede prestaties opgeleverd.

Gerrit Dijkslag vierde in Duitsland [22-2-2009]

In het Duitse Voerde heeft AVA'70 atleet Gerrit Dijkslag een vierde plaats behaald tijdens de Karnevalscross over 7,4 km. Toen halverwege de kopgroep van negen man uit elkaar spatte, schoof Dijkslag attent op van de negende naar de vijfde plaats, om uiteindelijk als vierde de finish te passeren in 26:52 min.

Paasloop 2009

Op de eerste Paasdag, 12 april 2009 organiseert de Lopersgroep'90 Lichtenvoorde weer een Paasloop.
Het parcours voert je voornamelijk door bosrijke omgeving.
Afstanden / starttijden:
1500 meter 10.40 uur
2500 meter 11.00 uur
10.000 meter 11.30 uur
5000 meter 11.35 uur

Prijzen:
Voor een verbetering van het parcoursrecord op de 10 km geldt een bonus van € 100,--.
Jos Sasse heeft de Paasloop op 30-3-1997 gelopen in een van tijd 31 min en 21 sec.

De eerste man en vrouw op de 5 km en op de 10 km ontvangt € 25,--

Inschrijfgeld:
1500 meter en 2500 meter € 3,-
5000 meter en 10.000 meter € 5.-
Start en finish:
Litac-accommodatie
Varsseveldseweg 62a Lichtenvoorde



Eventuele inlichtingen: 0544-378021 of 0610939957
Zie ook onze site: http://www.lopersgroep90.nl/index.html

Ik hoop je hier te ontmoeten.

Bi voorbaat dank en een sportieve groet,
Bennie Harbers

Gezocht: Pupillentrainers [21-2-2009]

GEZOCHT:

Wij zijn dringend op zoek naar enthousiaste mensen ter versterking van onze jeugdtrainersgroep.
Wij zoeken voor de diverse pupillengroepen in de leeftijd van 6 t/m 11 jaar

PUPILLENTRAINERS

Vind je het leuk om je enthousiasme voor atletiek over te dragen op kinderen en wil je 1 of 2 uurtjes per week training geven aan een groep enthousiaste kinderen, meld je dan aan bij Sien Meinen (Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.) of bij één van de andere jeugdtrainers.

Trainingen voor deze groepen bestaan uit diverse oefeningen/spelvormen waarbij alle vormen van rennen, werpen en springen aan de orde komen.
Kennis van de diverse atletiekonderdelen is een pré, maar enthousiasme en plezier in het omgaan met kinderen staan voorop.
AVA'70 stelt je in de gelegenheid cursussen te volgen om ontbrekende kennis aan te vullen.

We bieden geen vet betaalde baan, wel een functie waaruit je veel voldoening kunt halen.
Je ontvangt wel jaarlijks een vergoeding.

Hallo allemaal,

Vandaag stond er voor Petra en Jet weer een geplande marathon op de kalender, ditmaal de Galgenbergmarathon te Rhenen; start om 9.00 uur, dus vroeg uit de veren.

Deze "wilde" loop werd voor de 3e keer gehouden en kent een limiet aan deelnemers (ca. 75), zelf stond ik langere tijd op de wachtlijst maar door afzeggingen kreeg ik vorige week zaterdagavond bericht dat ik toch kon starten en beide dames vandaag gezelschap kon houden.

Het was een gastvrij onthaal en het ging er allemaal zeer relaxed aan toe; het weer was aangenaam en droog.

Er wordt in 4 groepen gelopen, de groep blijft onderweg bij elkaar ( iemand die langzamer wil kon zich naar een langzamere groep laten afzakken), elke 8 km zijn er lunchpauzes van een minuut of 4. Het is een continue heuvel op en heuvel af (zie hoogteprofiel site), parkoers op 90% onverhard terrein (door bossen en over paden).

Wij werden ingedeeld op basis van marathontijden in groep 2 en vertrokken 1 min. na de snelste groep, op kop liepen telkens 3 pacers die het tempo op ca 10/10,5 hielden en bovenaan een heuvel werd telkens iets ingehouden tot de laatste ook boven was.

Doordat de groep bij elkaar bleef raakte je met iedereen aan de praat, ik had al snel door dat ik met 1 á 2 marathons per jaar de Benjamin onder de lopers was want bijna iedereen trainde voor ultra afstanden tot in verre oorden (bv volgende week Cran Canaria 123 km!).

De omgeving was echter prachtig: waterplassen, bossen, heidevelden en ook het uitzicht vanaf hoger gelegen delen van het parkoer niet te vergeten; de eerste helft werd in 2:15 uur afgelegd.

Onderweg verging het ons drieën prima, konden het tempo met gemak volgen; al pratend werden de gelopen kilometers dan ook alsmaar meer, onderweg niet echt een idee van de reeds gelopen kilometers. De pauzes zorgden steeds voor het nodige herstel, we hebben heuveltraining voor het gehele jaar in één morgen afgewerkt.

De aankomst verraste ons een beetje, hadden nog niet het idee dat de 42 km al achter ons lagen. Met de eindtijd van 4:37 (voor een ieder van ons een tijdlengte record) zijn we dan ook zeer tevreden, ook al omdat we geen moment in de problemen kwamen.

Had zelf nog niet eerder de ervaring opgedaan met "lunchpauzes" en heb gemerkt dat een marathon lopen zonder "haast" te hebben óók zijn charme heeft; het was een gezellige dag en was in goed gezelschap.

Dit is een aanrader voor een ieder, maar de organisatie zal de limiet van het aantal lopers ca. 75 niet verhogen i.v.m. afspraken met de boswachterij. Bekijk ook even de site www.galgenbergmarathon.nl om een indruk van deze bijzondere marathon te krijgen.

Vandaag de schrijvende runner,

Henk

Kampweekend 2009


Natuurlijk organiseren we ook in 2009 weer een kampweekend
voor de pupillen en junioren van AVA’70

En wel in het weekend van

4 en 5 juli

Daar wil je naturlijk bij zijn.
Hou dit weekend dus alvast vrij !!!!!!!!.